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上医健康
今天
终于到了一年里最适合养肾的冬季。肾对我们太重要了，人生长发育成熟衰老的各个生命历程，全部由肾主导。对于孩子，肾是长身高、长智力的主导，对于中年人，肾是让精力旺盛的关键，对于老年人，肾是延缓衰老、调理老年病、健康长寿的根本。 所以在这个冬天，我们除了顺应肾的特性，在日常遵守藏养之道外，还应该通过一些方法来补肾，冬季补肾可达到事半功倍的效果。 今天介绍的这个小功法叫鸣天鼓，也叫探天鼓。很简单，却被古代很多大医家、养生家所推崇。 鸣天鼓的具体方法  1、首先将两手掌用力相搓,使掌心产生一定的热量,然后用两手掌分别按于两耳。 2、先用我们的两手掌心（内劳宫穴）紧贴耳孔，整个手搭在后脑勺上，拇指、无名指和小指固定于后脑勺。 3、将食指放在中指上，然后往下扣打，产生一个弹击的力量，此时耳中有“咚咚“的响声，如击鼓声，反复操作20－30次。 4、弹几次再压紧耳朵，然后突然放松，耳朵会有一种特别清爽的感觉。 注意： 叩击的轻重视自身耳部所能承受的程度而定。 最好选在一天中肾经当令的17点至19点，也可根据情况选择其他时间。 可坐可站，但一定要保持身体中正、放松，顶平项直。 |
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