【原】简单小功法，治疗膝盖疼

有很多朋友，习练古传太极拳单操，是为了解决膝盖疼痛的问题。而通过上两节视频课程，可能会有少部分朋友感觉：系统学习古传单操，太过复杂，想寻求一个简单易学的小功法。

告诉大家，这个小功法是有的。

寻找50公分左右高度的支撑物，将足部侧放于支撑物，屈膝，同侧手掌向侧外，下按膝盖内侧，同时呼气，抻直整条大腿。

反复此动作。经过一段时间的训练，膝盖疼痛感会减轻和消失。

注意：下按抻拉膝关节时，渐渐的可感觉到，膝盖外侧有两根主筋在抽动。

上述办法对很多原因的膝盖疼痛有效果，但是请大家注意：膝盖疼痛，是人体整体缩筋在局部的反映，如果我们没有从整体上解决问题，单纯依赖上述办法，虽然膝盖不疼了，但是由于缩筋的问题没有解决，这个疼痛的病症还会在膝盖以外的部位，如颈部，腰部等出现。

所以，要想解决根本问题，必须参加系统的训练。须知：冰冻三尺非一日之寒，病来如猛虎，治病如抽丝，我们当下的一些病症，可能是我们不良的生活习惯，几年甚至几十年累积的结果。所以，根本病因问题的解决，非常有必要让我们投入相当的时间，去参加系统的训练。