一个能让你【静下心】去学习/工作的新思路

文/高冷冷：哈工大化学本科丨北大中文硕士

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电影《曾经》剧照

我们在为某个目标付出努力的过程中，普遍会犯的一个错误是，把自己当作一台「机器」。仿佛按下一个「开始」的按钮，就应该不知疲倦地运行下去，勤恳认真地完成任务。

 

不至于这么夸张，但我们在潜意识中，对自己是有这样的预设和期待的。

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我们觉得呢，心里想着、嘴上说着要努力，却没能做到，是自己决心不够强、动力不够足的原因。

 

我们还觉得，如果要努力，就应该尽量做到「两耳不闻窗外事，一心只读圣贤书」。每当面对和人聊天社交、出去玩儿的诱惑时，要尽己所能地克制。

 

我们在根本上觉得，一个人想真正达成一个目标，比如考研、比如高考，就应该过一种「苦行僧」的生活。

 

「你有个目标，你竭力追寻，你得竭力到让自己变得脆弱不堪，不留余力。」这是格兰特·希尔说的一段话。嗯，我以前考研时候把它写出来贴在床边的墙上。

令我羞愧的中二年代……

02

 

「不留余力」是基本没有大问题的，「脆弱不堪」就真的太过了。前者指的是尽己所能，更多的是身体精力和时间的投入。但后者，消耗的就不仅仅是身体精力了。

 

《精力管理》这本书提出了一个观点，人的精力有四种来源，分别是身体、情感、思想和精神。

 

身体精力很好理解，就是我们平时所说的那个层面；思想的精力是指我们的思维，积极的思维，会从开阔乐观的角度去看待问题；精神的精力是指我们的价值观，我们想要什么，这也是我们最源初的动力所在。

 

这三种都很容易理解，也不曾为我们所忽视。但是，情感精力，却是我们在去努力的时候，最常无视的部分。

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我们喜欢一些梗：我是一个没有感情的智能学习机器人、我的心里只有学习……

 

其实，如果你在学习、工作的过程中常感到焦虑，有扎实沉重的空虚感，无所凭依的不安全感，很多时候，都是由于缺乏「情感精力」。

 

孟子说，「有恒产者有恒心」。意思是应该允许人民有自己固定的产业，这样他们才能够踏踏实实地去努力、去生活。否则人们就会得过且过，从不为长远计。

《薛兆丰经济学讲义》一书中，说经济权利也是人的基本权利之一，是言论自由和思想自由的支撑。第48讲后面的思考题，不够友好，却足够真实：

如果你在汽车站忽然想要上洗手间，自己的行李需要请人代为照看。眼前有两个人，一个是衣着破旧的穷人，另外一位是西装革履的有钱人，你更愿意谁来照看你的行李呢？

 

有恒产者有恒心，这是在物质层面。如果放到精神层面，这句话同样适用。

 

——有恒「关系」者有恒心。

 

04

 

如果你拥有一段稳定的、高质量的关系，你就会笃定和平和，能够在相当程度上，更为安心地放手去做一件事情。

 

你的背后，你的周围，始终有无形的力量和勇气给予你，支撑你。

 

可以是恋人的关系、亲情的关系，或者朋友的关系。我感觉呢，朋友的关系略微弱一点，因为朋友即使关系再好，始终是比前两者疏离的，不可能过于亲密的。

 

这个想法不一定对，也需要根据具体情况具体分析，毕竟很多人和父母的关系，是远远不如朋友的。

 

这样描述可能更准确一点：一般来说，在三种同等良好程度的关系中，你能从恋人关系、家庭关系中，获得比从朋友的关系中，更充足的安全感和支撑感。

 

你觉得自己不孤独，有归属感。

 

 

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当然，朋友的关系也是相当有效的。。

 

《精力管理》如是说：

 

盖洛普发现持续效能的关键因素之一，是在工作中至少有一个好朋友。一种非常稳定的关系的脉动，涉及到在奉献和索取之间、在说和听之间、在评价另外一个人和感觉同样被评价之间周期性地移动。

 

它说得太复杂了，令人费解。

 

简单来说就是，生活、学习和工作中，情感稳定的、拥有良好的人际互动的友谊，能够给予我们坚实的情感精力。

 

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甚至，某个小群体的关系也是有效的。在学校的话，你去参加社团，同其他人一起做一件事情；工作了的话，你去参加兴趣班、徒步团、健身房等等，和志同道合的人一起玩。

 

这些在一定程度上停留于浅表的人际关系，之所以有效，是因为你将自己置于「合作」的关系之中。

 

你们有共同目标。你的生活和你自己，不再没着没落地漂浮在未知的空间。

社团、健身房和兴趣班，即使没让你切实地成长和提升，但置身于群体与和人合作本身，就已经给你带来了重要的益处。

我们不是机器。

机器只需要电作为动力，就可以运转；我们在食物、水、睡眠之外，还需要补充情感能量。

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其实，我最想强调的是这段话：

如果你拥有一段稳定的、高质量的关系，你就能更为笃定和平和，能够在相当程度上，更为安心地放手去做一件事情。

你的背后，你的周围，始终有无形的力量和勇气给予你，支撑你。

那些让你费劲的、不时发生很多冲突和矛盾的关系，所消耗的，并不只是你的时间和心情。

另外，为什么你总是静不下心去努力，去做事？

因为没有「恒产」呀。为了全力以赴为社会做出贡献，我请求国家分配给我们每个人一套房子。

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