|
绝大部分人的失眠，都是晚睡伤了肝，造成的恶性循环，越晚睡，越伤肝，越失眠。 肝引起的失眠分为：肝郁气滞、气滞血瘀、肝火炽盛、痰气阻滞、肝血不足，共5种类型，而每种类型都有不同感觉。 肝郁气滞型失眠 入夜后脑海中总在思考顾虑，辗转反侧，难以入睡，即使好不容易睡着了也是乱梦纷纭，也可能是睡不一会就醒了，一夜下来感觉自己根本就没得到充分的休息。 出现这种情况的人，平时通常脾气不太好，或时感胸脘或者两肋下胀闷不舒，舌苔薄白。 气滞血瘀型失眠 彻夜不眠，即使入睡也全是梦境，平时多表现的抑郁寡欢，常常不自觉的叹息胸胁时感刺痛，舌紫暗上有瘀点。 肝火炽盛型失眠 失眠多梦，烦躁易怒，口干，口内感到苦味，头痛目眩，耳鸣目赤，胁肋灼痛，小便短赤，大便干燥，舌红苔黄。 痰气阻滞型失眠 失眠日久不解，时常做噩梦，心烦，头重，心悸心慌不宁，痰多胸闷，口苦耳鸣，厌食嗳气，恶心，大便不爽，舌红苔黄腻。 肝血不足型失眠 入睡困难，睡后容易苏醒，面色苍白，平时感到气短乏力，头晕眼花，惊悸健忘，舌淡苔薄白。 失眠了可以看下面几个小建议： 1、失眠和肝脏有关、肝火旺的人，在睡觉的方面，建议在晚上11点到凌晨3点养成入睡的好习惯，助于血液流经肝脏，可以促进肝脏的自我修复。避免长期睡眠不足的状态，减少增加肝火上升的几率。 2、保持好情绪，减少肝气郁结的症状，有助于肝脏的养护。坚持下来，肝脏也越来越好。 3、睡前可以揉腹，推肋，按揉小腿，拍打大腿肝经，胆经。    |
|
|
