女性进入衰老期，身体3处“变大”，3处“变长”，希望你一个不占

花无百日红，再美的女人，也会如花般凋落，只不过有的人在生活的疾风骤雨摧残下，凋落得快些，而有的女人比较善于保养，优雅的老去，但女性进入衰老期，身体或都会有一些共同点，对照下，身体这些地方发生变化，说明老了，真希望你一个也不占！

女性进入衰老期，身体3处“变大”，3处“变长”，希望你一个不占

看看身体这些变化吧！身体3处“变大”：

脾气“变大”

有很多人将“脾气大”视作更年期的代名词，这虽然有些片面，但在一定程度上说明了女性进入更年期，往往会比较烦躁，情绪容易激动，一点小事可能就会使得女性不开心，当然更年期还会有其他症状，如自汗盗汗，月经紊乱等等。

因此，女性如果在一段时间，总是莫名其妙的想发脾气，再结合其他一些表现，看是否是更年期的到来，更年期预示女性卵巢即将退休，身体如果不保养的话，衰老的会更快些！

腰腹“变大”

中年女人想想，自己还是小姑娘的时候比现在吃得多，吃得好，但总是不长肉，拥有骄傲的小蛮腰，但年龄增加后，经常吃粗粮，饮食越来越健康，进食量越来越小，但腰腹越来越大，原来可以一尺多腰围，现在二尺多……

腰腹“变大”了，说明你正在走向衰老，身体各个器官代谢更慢了，虽然吃得少，但消耗的也很少，再加上久坐等，都在加速身体衰老，所以表现为腰腹越来越大！

鼻子“变大”

鼻子变大，并不是鼻子会长，而是鼻部的肌肉随着岁月的流逝而变得不再有弹性，面部胶原蛋白也在流失，所以昔日俊俏挺拔的鼻子变松变垮，显得“变大”了，而且鼻孔也往往由原来的小鼻孔，变成松垮的大鼻孔，别太感伤了，这是岁月的痕迹！

身体3处“变长”：

嘴角小胡子“变长”

胡子不是男人的专利，女生仔细照镜子，发现嘴角周围也会有小胡子，年轻的时候可能微不足道，但是年龄增加后，女性体内雌激素分泌逐渐减少，雄性激素相对增加，所以原来嘴角的“小胡须”也来兴风作浪！这说明你的卵巢在走下坡路，提醒你注意保养和调理身体了！

臀部“变长”

聪明的中年女性不论冬夏都喜欢穿裙子，这是其扬长避短的表现！

因为女性衰老后，臀部肌肉也会衰老下垂，如果不注意锻炼，再加上久坐或是肥胖，这种局面将来得更早！臀部向下“变长”，穿裤子很难看，穿裙子就可以遮丑了……

胸部“变长”

胸部“变长”与上面的臀部变长是类似的，尤其经历了哺乳期的女性，随着年龄增加，胸部将向下增加一倍以上的长度，所以在民间有“油瓶子……”一说，让很多女性痛苦不堪，自信全无！

上述身体这些变化，您占几条？占两个以上，衰老已经亮起了红灯了，希望你一个也不占！

女人生活中可适当的保养，延缓衰老的脚步！要相信保养和不保养的结果是不同的！

女性应“少操心”：操心的女人衰老得更快，尽量做到少操心，很多事要放手，放手也是给别人机会，无论是老公还是孩子，因为女人放手，他们将成长得更快。

少操心可以把更多的注意力放在对自己的经营上，保持愉快的心情，这是延缓衰老的法宝！

女人应“睡得足”：“美容觉”是女人保养不可或缺的，你偷走了睡眠，它就偷走了你的青春，保持睡眠充足让女人气血更充足，衰老得自然要慢！

女人应“适量运动”：运动让女人释放快乐激素，让细胞充满活力，皮肤在运动中舒展！

女人应“会吃”：做一个会吃的女人，也是保养的重要一环！

少吃甜品和油炸食物：甜品加速皮肤衰老速度，油炸食物所含的过氧化脂质同样对细胞造成摧残，所以这些食物口感好，但的确对健康不利！

适量吃粗粮：粗粮所含的粗纤维会促进胃肠蠕动，加快身体代谢，毒素不堆积，身体更年轻！

多吃新鲜的瓜果蔬菜：这一点是公认的养生道理，新鲜果蔬所含丰富的抗氧化成分，可延年益寿！

适量吃富含雌激素的食物：豆浆、蜂蜜、蜂皇浆、木瓜等等，对女性雌激素的平衡都不错，但患有乳腺增生的女性，这些食物要适量吃，豆浆可以调节体内激素水平，即使有增生也可以适量喝。

适当吃富含胶原蛋白的食物：如百合、银耳和猪蹄，含有一些粘液或胶原蛋白，对改善皮肤松弛，恢复皮肤紧致，有一定的食疗功效。

适量吃坚果：国外早就把坚果作为每日早餐必备食物了，但中国人不习惯在早餐食用坚果，坚果所含的不饱和脂肪酸和抗氧化成分可以有效的对抗细胞衰老，同时补充人体所需的多种营养成分，增强身体抵抗力，女人、男人、孩子、老人谁吃谁好，但切忌不要过量！

感谢各位阅读，喜欢此文记得点赞、收藏、转发哦！您的认可，就是老胡输出养生内容的动力！