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随着年龄的增长，一个人的样貌和颜值会发生变化，尤其是进入中年之后，衰老的速度会加快，身上出现一些衰老的症状。 大多数女性都不想面对衰老，因为衰老就意味着自己的青春成为往事，身体也会出现一些难以接受的变丑表现。 但在生活中也有一部分人，虽然他们的年龄不算小，但是样貌却看起来非常年轻，衰老速度慢的女性，她们都有一个共同点，就是喜欢吃下面这几种食物，一起来看看有几个你爱吃的？  “老得慢”的女人，多半爱吃7种食物，看看有你爱吃的吗？1、黄瓜 黄瓜的口感清脆甘甜，很多人都喜欢吃黄瓜，不管是凉拌着吃还是炒着吃，味道都非常不错。 黄瓜当中含有纤维素和维生素，这些都是很好的抗氧化物，常吃黄瓜可以帮助清除体内的黑色素沉积，起到延缓衰老的作用。 黄瓜当中含有的氨基酸和多糖成分可以加快皮肤的血液循环，老得慢的女性除了爱吃黄瓜之外，还会用黄瓜片来敷脸，能起到很好的淡斑效果。  2、木瓜 大家都知道木瓜有促进胸部发育的作用，其实吃木瓜还能起到美容养颜的效果，女性适当吃木瓜可以改善肌肤暗沉，皮肤长斑，长痘的情况。 木瓜当中含有胡萝卜素和维生素E，有很强的抗氧化效果。老得慢的女人大多都喜欢吃木瓜，可以有效抵抗皮肤衰老，还可以帮助机体修复受损的组织，增强身体抵抗病毒的能力。 3、南瓜子 南瓜子当中含有锌元素和多种矿物质，氢元素参与细胞的合成对保养皮肤有着积极的作用，女性适当吃南瓜子可以加快皮肤代谢，减慢胶原蛋白的流失，增强皮肤弹性，减少皱纹和黄褐斑的出现。 南瓜子当中还含有硒元素，这种物质能够对抗氧自由基，延缓机体衰老。含有的维生素E是一种强大的抗氧化剂，有抗衰老的作用。 4、红枣 红枣是女性朋友最佳的滋补食品，红枣当中含有对身体有益的维生素和矿物质，中医上认为红枣是补益健脾的佳品。 女性适当吃红枣，对于养血安神，抗衰延莲有很好的作用，红枣除了生吃之外，还可以喝红枣，泡的茶水，尤其是跟桂圆和枸杞一起泡，能够起到延缓衰老的作用。  5、坚果 坚果当中含有丰富的维生素E，这种物质可以帮助修复皮肤组织，保护皮肤免受紫外线的伤害。 女性常吃坚果可以有效保留皮肤的水分，让皮肤看起来光滑水润，富有弹性，想要延缓衰老的话，平时多吃些坚果，能够保持年轻态。 6、鱼肉 鱼肉当中含有丰富的优质蛋白和不饱和脂肪酸，深海鱼当中富含欧米伽-3脂肪酸，可以保护心脑血管，延缓皮肤衰老。  鱼肉当中还含有维生素a，维生素B，叶酸等营养成分，具有较强的抗氧化作用性，经常吃鱼肉可以帮助清除体内的氧自由基，起到延缓衰老的作用。 7、丝瓜 丝瓜的营养价值是非常高的，其中含有丰富的营养物质，比如维生素膳食，纤维抗氧化剂等。适当吃西瓜可以帮助清除体内的自由基，延缓衰老的速度。 老得慢的女性大多都喜欢吃丝瓜，尤其是进入中年之后的女性，常吃丝瓜能够让你看起来比同龄人显年轻。 以上这些食物有助于延缓衰老，女性朋友不妨看看其中有你喜欢吃的吗？如果你还知道哪些食物可以帮助延缓衰老，可以在下方评论区分享。 |
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