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作者 | 陈漫初 胡慎之公众号签约作者
 最近家里老人去世。 即使已经手持医院的病危通知书， 但谁也没有想到死神来得这么快。 离别，来得让人措手不及。 01 死亡焦虑死亡焦虑，是指对即将到来的或者终将到来的死亡，消逝的这一事实产生恐惧，纠结，不解，不安等复杂的思想和情绪。 根据海德格尔的分析，人一生下来即是“向死的存在”。在日常生活中，我们逐渐暂时忘却了死亡的威胁，远离了真实的自己，所以当真实的死亡来的时候，才发现之前所有的一切其实都是虚无。 “个体所赖以生存的价值信仰体系顷刻间全部崩塌了，这就导致了面对死亡时极度的绝望与恐惧。” 记得一个星期前病重，我回去看他。 昔日精神抖擞的老人，已经瘦得不成人样了，两腮瘦得凹陷了，话也说得很费力。 我出现的时候，他很惊喜，费力说着“你来了呀。” 我握着他的手，聊了很久，大部分都是我在说他在听。 看着他明明是很困的，但是他眼睛闭上又费力睁开，好像在抵抗什么，仿佛怕自己长睡不起。 呼吸很费力，但他依然很努力。 老人家以前是个练家子，身体一直很结实。 但此刻却像随时要被带走的枯叶， 我看着他，百感交集。 老人家那种努力的感觉就是看到死亡，在极力抵御。 他拼命的，努力的，不想让自己合上双眼去睡觉，就是为了抵御这个死亡焦虑。 他是被死亡笼罩的第一人，跟死神亲密接触的第一人，他内心的焦虑和害怕没人能真切体会到，也是没有办法说出来的。 只能通过行动表现出来。 看着病榻上的他，努力活着，奋力抵抗。 心疼又无能为力。 看着亲近的人即将离去，明知道结果却无能为力。 心里还有一股难以名状的悲伤。 堵在心口。  02 、百感交集，堵在心头面对死亡，人们最初的反应就是会产生焦虑的情绪感受，即死亡焦虑，继而调动了各种防御机制进行应对，从而获得安定。 不止处在关口的人，连身边人都会因为目睹这些，被激起死亡焦虑。 像我的家里人，通知书到手，已经可以预见的离别。 他们事先准备好了一切，把未知变成了已知，心里有个谱。 所以老人去世时，他们不会很慌张。 但是这提前准备好的一切，正正能看出来他们的焦虑。 也会一遍遍强调，这是我的谁谁谁，我要怎样怎样做才是孝道。 以身作则有意无意提醒自己的儿孙，以后该怎么做。 这是一种焦虑感的传达。 因为这对他们来说，是一种死亡提醒。 在一篇文章中提到，死亡提醒是指：通过死亡恐惧量表、接近殡仪馆等方式唤起对死亡及其相关事件的思考。 当这些思考使身边人联想到自己再也不存在了，想到以后即将发生的事情，也会产生一种恐惧不安或牵挂的感觉。 人看到去世前的一些状况，会更加重了自己对死亡的焦虑， 因为他们会在对方身上看到自己的未来，各种情绪涌上心头。 很多复杂的感情，其中最突出的肯定是怀念。 在一个安静的地方，就会想起以前相处的种种， 其实以前觉得有一些只是小事，从来没有上心，甚至有一些细节都不太能回想了， 但那一刻却好像电影一样，全部涌上来了，一幕幕地在脑海里回放。 回忆和怀念，会让一个人又笑又哭， 想到那个人不在了，更是痛苦， 特别是亲近的人，真真正正的从你的生活中消失了， 不管爱还是恨，他带走的，还有你对他无法表达的众多复杂感情。 他是住在了你的心里， 但是也会很害怕， 会害怕随着时间的过去而忘掉了他的音容笑貌，忘掉了关于他的回忆。 于是，努力一遍遍回想， 即使边想边掉眼泪， 也只求，不忘记。 也会懊悔之前不珍惜、或者相处中出现的小问题，懊悔自己没有好好珍惜相处的时间，没有珍惜这个人。 我记得以前我很小的时候， 家里另一位老人去世了，我到现在都不太记得他的样子。 但是我却牢牢记住了他去世前的一个星期，我在他面前跟父母闹了脾气，然后老人语重心长地告诉我，不要闹脾气。 当时的我没有理解到这是跟他最后一面。 没过多久，他去世的消息就传来了， 我一直觉得，是我没有做好，让他最后一面都不得安宁。 这样的愧疚感和懊恼一直陪伴了我很久。 在丧葬仪式结束后， 有人跟我说，想到老人才刚走，我就大鱼大肉，有点不知道怎么说。 这是一种愧疚感， “亲人离世了，我怎么可以快乐呢？” 还有很多不知道如何表达的感情...... 面对亲人去世，这么多的情绪如果不处理的话， 可能会成为埋在心里面的那根刺，伴随一生。  03 、换方式把人装进心里死亡，意味着你跟这个人此生不会再见。 他不再是鲜活的生命，而只是墓碑上的一张小小的黑白照，你跟他只能通过这样的方式见面。 不知道是十几岁的我写的， 还是我那时候看的文中， 有一句酸不溜秋的话：死亡是一场盛大的别离。 现在想来还真的是这样的。 离别尚且需要时间， 更何况亲人的离世。 丧葬仪式也是有意义的。 离别就是， 在你身边生活了好久好久的人， 他的存在就像空气一样，自然、无处不在， 突然有一天不见了。 心里的悲痛不知道怎样表达。 那这时候， 你需要一个告别仪式。 完成那些“未完成事件”， 跟他好好告别， 不留遗憾， 哪怕大哭一场， 那也是你表达悲伤痛苦的方式。 总好过闷在心里， 除了这种方式， 其实还有别的方式把人装进心里的。 一辈子带着这些懊恼内疚的情绪活着， 太重了也太累了。 告别没有仪式， 悲伤就没有出口。 给悲伤一个告别仪式。 好好告别，不留遗憾。 ——the end——
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