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冬季是进补的绝佳时机，而女人要美，首要补气血。那补气血的食物有哪些呢？这就分享几款不错的冬季养生食谱给你，不妨冬日在家自制补血食谱，吃出健康美丽容颜。 黑豆乌鸡汤：黑豆首乌乌鸡汤可以解决我们怕冷、四肢不温、面色苍白、脱发、腰背酸痛等一些现象，其中乌鸡可以起到补血养神的效果，黑豆可以滋补肝肾，男女老少皆宜。 所以需要准备好乌鸡500g、何首乌15g、红枣6粒、黑豆30g、薏米20g、枸杞一把等食材，还有盐适量、生姜3片。 然后我们需要将所有的材料进行洗干净备用。而黑豆需要泡长一点的时间，待其泡开一点后，容易煮软；而这里还需要煮开一锅的清水，放乌鸡进行焯一下去血污。 再将红枣、黑豆、薏米、首乌跟姜片，焯过水乌鸡一起扔锅里，再加入适量清水；待水煮开后再转小火继续煮一两小时，起锅前再调入适量食盐便可食用。 红枣桂圆乌鸡汤：乌鸡汤是广东省传统的汉族名菜，以乌鸡、阿胶、黄精、桂圆、红枣、枸杞等食材制作而成。 而且乌鸡营养丰富，并含有激素和紫色素，对人体白血球和血色素有增强的作用。 所以需要枣40克、桂圆肉20克、乌骨鸡半只，还有食盐适量、姜10克、水适量、江米酒15毫升。 然后需要将红枣进行去核，可以用筷子从红枣的的一头戳进将核抵出。而生姜需切片，红枣、桂圆肉等洗净干待用；再把乌鸡进行收拾干净，斩大块。 然后需要放入锅中加入适量的水，将其煮开后捞出；再用清水冲净鸡块表面的浮沫，再沥干水分待用；还需要将焯烫好的乌鸡、红枣、桂圆肉、姜片放入炖盅内胆。 下面再倒入适量的水，再加入少量的米酒，盖上盖子；再将其放入到电炖盅内，再加入至水位线的水，盖好；进行隔水炖约1.5小时后取出加入少许盐即可。 龙眼肉丝粥：龙眼可补心健脾、养血安神，大枣可滋养肝血。此粥适用于久病体虚、消瘦、头晕目眩等症状者。 因此需要准备好龙眼肉，猪瘦肉，大枣，大米，姜丝，米酒等食材。 下面需要将猪瘦肉进行切丝，而大枣则需要洗干净后再去核，把大米进行淘净。 再将其放入锅里，并加水适量，还需要放入姜丝、米酒等共煮；待粥五成熟时加入猪肉丝，再煮至粥熟即成。 免责声明：所推送的章，其目的是传递更多信息，所发布的爆料不代表本号同意其观点和其真实负责。部分章推送时未能与原取得联系，敬请谅解。若涉及版权问题，烦请告知我们。 一线潮流情报，一线时尚资讯！：，版权归原所有，仅供分享。你的印象，我封存之；你的时光，我另存为。 |
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