大家好,今天给大家推荐两道菜,营养价值丰富,孩子常吃又容易吸收,常吃能增强身体抵抗力,冬天不容易生病,免疫力增强。 1.烤排骨,排骨还含有钾、钠、磷、镁、锌、铁等微量元素。其中,排骨中的铁可以减轻缺铁性贫血症状,适宜于气血不足,阴虚纳差的人;排骨中含有大量丰富的铁、锌等我们的身体生长发育所需的微量元素,因而具有强健筋骨的功效,建议大家平时可以多吃一些排骨。2.砂锅生蚝,生蚝含80%~95%的碳酸钙、磷酸钙及硫酸钙,并含镁、铝、硅及氧化铁等.牡蛎煅烧后碳酸盐分解,产生氧化钙等.牡蛎原动物含糖原, 牛磺酸,10种必需的氨基酸,谷胱甘肽,维生素A、B1.B2.D,无机质如铜、锌、锰、钡、磷及钙等,生蚝不仅肉鲜味美、营养丰富, 而且具有独特的保健功能和药用价值,是一种营养价值很高的海产珍品。牡蛎的含锌量居人类食物之首。我是宝爸育儿路 |
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