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一日之计在于晨。早上不管是精神状态，还是皮肤状态都是一天的巅峰。这时候补身体或者护肤效果都是非常好的。但是很多人晚上经常熬夜，早上就怎么都起不来了，早餐就随便应付一下就开始学习或者工作了。但是俗话说得好，早上要吃好，女人要想保养好，早餐绝对不能疏忽。给自己做一碗银耳南瓜糊，它可是天然“叶酸”，9毛8一斤，隔三差五吃，皮肤好显年轻。  叶酸是一种B族维生素，人体在利用糖分和氨基酸时的必要物质，是机体细胞生长和繁殖所必需的物质。南瓜被称为“天然叶酸”，含有丰富的叶酸成分，可以给我们机体补充这种维生素。但是除了叶酸以外，南瓜中还含有胡萝卜素和维生素C，它可以使皮肤变得白皙细嫩。南瓜妙用太多了，谁能想到它9毛8一斤呢，拥有与这个价位不匹配的品质。南瓜其实还有清热解毒的功效，秋季火气旺，天气又干燥，所以早餐吃一碗银耳南瓜糊，降火去燥，早餐吃的好，女人才能保养好，越活越精致，皮肤状态好，40岁还是少女脸。  女人三十豆腐渣，如果保养不好的话，皮肤衰老得特别快。说起保养，许多人就只了解护肤品，其实很多食材都有护肤的功效。只要我们有针对性地吃，也可以改善皮肤问题哦。比如说银耳南瓜糊，用它代替早餐，常吃刮油甩赘肉，坚持15天，腰肢变细了。银耳有菌中之冠的美称，柔软洁白有弹性，益气清肠、滋阴润肺。因为银耳富有天然植物性胶质，外加其具有滋阴的效果，是可以长期使用的润肤食物。银耳滋润而不腻质，是“穷人的燕窝”，是女人保养的上品，长期服用还可以祛除黄褐斑、雀斑，堪称天然“美容精华”。早餐喝一碗，皮肤白嫩嫩，40岁还是少女脸。  而且银耳是一种含膳食纤维的减肥食品，它的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收。所以南瓜和银耳简直就是天生一对，因为南瓜其实也含有丰富的膳食纤维和果胶，可以加快肠胃蠕动，排出宿便，给你的肠道洗个澡。肠道干净一身轻，刮油脂甩赘肉，不仅皮肤越来越好，身材也越来越好。懂保养的女人遇到它都不会放过，隔三差五喝一碗，清肠刮油甩赘肉，腰肢变细了，素颜也美美哒。 【银耳南瓜糊】 食材： 银耳20g，南瓜85g，冰糖10g，温水适量 做法： 1.首先我们将市场上买来的银耳处理一下，先用清水将其清洗干净，以便除去银耳表面的杂质，洗好后将其放入碗中，加入适量清水将其浸泡一下，时间大概30分钟左右即可，30分钟之后，用手摘去银耳的根蒂部位。接着将其撕成大小适合的片状，撕好后装入碗中备用即可。  2.向电热锅中加入撕好的银耳，加入适量清水至没过它，盖上盖子并插上电源，将其加热一下，直到煮至银耳表面出胶即可。  3.将南瓜处理一下，先去除南瓜里面的籽和芯，接着用刮皮刀将其表皮去除干净，之后将去皮的南瓜放在案板上，用刀将其切成大小适合的片状，切好后放在案板上备用即可。  4.将切好的南瓜依次放在蒸盖上，将蒸盖放在电饭锅上，锅的底部加入适量清水，盖上盖子并插上插头，按煮饭键将其加热片刻，蒸至南瓜表面熟透时就可以了。  5.向榨汁机中依次加入蒸熟的南瓜，煮好的银耳，并加入适量清水至没过它，注意水的容量大概占榨汁机中容量的1/3~2/3左右即可，盖上盖子并启动电源，将其搅拌成糊状就可以了，搅好后将银耳南瓜糊装入碗中，加入适量的冰糖进行调味，用筷子将其充分搅匀，搅匀后就可以开吃了，这样美味可口的银耳南瓜糊就已经做好了，喜欢的朋友赶紧试一试吧。   【嘉雯美食屋小贴士】 1.在榨银耳南瓜糊时，我们需要将银耳加热片刻哦，煮至其表面出胶时就可以了，这样可以使榨出来的银耳南瓜糊吃起来口感好，同时也更入味哦。 2.榨出来的银耳南瓜糊，我们可以根据个人的口感来选择加入白糖或者冰糖哦，如果比较喜欢甜一点的银耳南瓜糊的话，加入适量白糖进行调味就可以了，因为白糖的甜度要略高于冰糖哦。 好了今天的银耳南瓜糊就分享到这里了，大家吃过这银耳南瓜糊吗？你认为它是天然“叶酸”吗？欢迎大家在下方评论或留言哦。让我们一起来讨论，一起来进步，在此衷心感谢你们的“每一个点赞，每一个评论”，这些都是对我的极大鼓励和支持，也是我不断前进，创作力，如果大家还想了解更多的美食菜谱的话，记得在右上方点个关注哦！在这里先谢谢你们了。 (本文与图片均由嘉雯美食屋原创 |
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