秋天要给家人多煲这碗汤，喝了脸色红润，气质极好，女人别错过！

银耳也是一味滋补良药，特点是滋润而不腻滞，具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥之功，对阴虚火旺不受参茸等温热滋补的病人是一种良好的补品。银耳富有天然特性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。银耳是和种含膳食纤维的减肥食品，它的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，哈哈，麻麻们可以多做一碗，自己吃

什么要加南瓜进去呢，因为南瓜所含的β胡萝卜素，可由人体吸收后转化为维生素A。另外南瓜含丰富的维生素E，可以增强机体免疫力，维持健康状态好好对抗这个“流感”高发季节,还可以改善秋燥症状

先让我们来准备原料：银耳、南瓜、红枣、枸杞、冰糖。

红枣、枸杞洗净沥干。

南瓜去皮去籽，切小块。

银耳洗净泡发～泡发后的银耳剪去根部（黄色部分），放入压力锅，用压力锅煮出胶

煮好的银耳倒入汤锅

加入冰糖，大枣，南瓜，煮至南瓜熟透变软

十几分钟就差不多了

再加入枸杞，小火煮至5分钟即可。

注意事项

1、银耳不一定要泡过夜，泡到明显变大、变软就可以了。

2、不可以用砂糖代替冰糖哦，冰糖同样具有一定的润肺作用。

3、有咳嗽症状的，千万不可冷食，加热后再吃，否则凉的东西会让气管收缩，加剧咳嗽。