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来自: lnjzwjc > 《健康》
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人未老,膝先痛,一个动作让你的膝盖年轻10岁!
人未老,膝先痛,一个动作让你的膝盖年轻10岁!可能如今的你正值精力最为旺盛的青春岁月,也可能你处于生理机能最完美的壮年,都无法体...
膝盖不好的人,必练3个动作
膝盖不好的人,必练3个动作。要想缓解膝盖不适,增强膝关节周围的肌肉力量很重要。②坐姿抬腿:坐直,双腿前伸,一腿脚跟着地,一腿伸直...
护好膝盖人不老,2个动作养护膝盖,让膝关节越用越年轻!
膝盖不好的人要多做做这几个动作,锻炼恢复膝关节的实用性!
膝盖不好的人,常做这3个动作,养护膝关节,让你想去哪就去哪儿
膝盖不好的人,常做这3个动作,养护膝关节,让你想去哪就去哪儿。
膝关节的过度保护,会让膝盖强度废退,见识一下正确的膝盖强化
膝关节的过度保护,会让膝盖强度废退,见识一下正确的膝盖强化。深蹲伤膝盖,跑步伤膝盖,甚至走路也伤膝盖,这就是一部分人对膝盖保护...
三个小动作,让你的膝盖阴雨天远离酸痛!
如果人躺着的时候膝关节承重是0的话,上下楼梯膝盖负重大约3-4倍,跑步膝关节负重大约是4倍,打球是6倍,蹲和跪时,膝关节负重大约是8倍...
膝关节的稳定——蹲墙功
膝关节的稳定——蹲墙功。关于膝关节的问题,收到很多朋友的咨询,所以今天就膝关节的问题讲解一个训练动作。这与训练动作的标准性和训...
记住这个动作:膝盖润滑油——靠墙静蹲
记住这个动作:膝盖润滑油——靠墙静蹲。靠墙静蹲可提高下肢肌群力量与稳定性,对膝关节健康好处多多,特别适用于髌骨软化等膝关节疾病...
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