科普|流感高发期来袭，提升免疫是关键！

冬天到了，这意味着流感高发期又来了。面对流感束手无策？来听听江苏省中医院呼吸科主任医师孙子凯是怎么说的吧～

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流感为何如此可怕

孙子凯介绍，流行性感冒是由流行性感冒病毒引起的急性呼吸道传染病。每年11月份到次年4月份是高发季，老年人、儿童、孕妇以及有高血压、糖尿病等慢性病、抵抗力低下的人群最易感染。

流感与普通感冒不同，它的症状以发烧恶寒为主，发烧的温度会在39-40℃，同时伴有咳嗽、关节疼痛、咽痛等症状。

流感的可怕之处在于，随着病情的发展，它可能在短时间内引起肺炎、病毒性心肌炎和神经系统感染等严重并发症，并且流感病毒传染性极强，几乎每年都会发生变异，即使接种疫苗也不一定能100%将流感“拒之门外”。

得了流感怎么办

感染流感者要注意保持房间通风，充分休息，多饮水，密切观察病情变化，一旦出现持续高热并伴有剧烈咳嗽、呼吸困难、严重呕吐与腹泻等重症倾向，应及时就诊。

每到流感季，就会有家庭用一些杀菌“小偏方”来抵抗流感，比如用醋熏屋子等。孙子凯指出，醋酸只有达到一定浓度时才有消毒、杀菌的作用，用醋熏屋子来预防流感不仅达不到杀菌消毒的效果，还会对人的呼吸道黏膜产生刺激，引发咽喉不适。

有些家庭常备板蓝根冲剂，但其实板蓝根不是“万能药”，它只是众多治疗流感方药中的一员，主要用于治疗流感中属于风热类型的病症，但对于属风寒类的流感（如恶寒、头痛身痛、鼻塞、流清涕等）就没什么效果了。

日常如何预防流感

中医有“正气存内，邪不可干”之说，正气其实就是我们现在常说的免疫力，免疫力提高了，病毒自然就无法侵袭人体。因此，流感季大家在日常生活中要注意以下几点：

1

合理饮食

流感季到来时，大家应均衡搭配饮食，多吃新鲜蔬菜、水果，多喝水，这有助于增强体质、提高免疫力。此外，饮食宜清淡，不宜吃辛辣燥热的食物。如果出现轻微咳嗽，可以食用一些润燥清肺的食物，比如银耳、雪梨、百合等。

2

避免过于劳累

过度劳累、睡眠不足，工作强度超出身体正常负荷时，也会耗伤阳气，降低人体免疫力。因此建议大家在冬季尽量保证充足睡眠，避免熬夜。

3

加强体育锻炼

流感季，大家应该多做户外活动，可以增强机体抵抗力。每天可进行一些活动量比较适宜的运动，如散步、骑自行车、慢跑、打太极拳等。

4

适当进补

平常体质虚弱、经常生病的人，在冬季一定要打好底子，必要时可进行对证的扶正固本调养，如在医生指导下，服用补肺补肾（如玉屏风散、参苏饮、参麦都气丸等）、补益气血（如八珍汤）等中药汤剂或膏方。

5

注意防寒保暖

冬季适当承受一些寒冷，能促进血液循环，增强自身抵抗力和御寒力。但切忌一味追求冻感，最好根据自身体感及时增减衣物，尤其是头部、脚部、腹部和脖子千万不能受凉。

6

注意个人卫生

流感季大家要勤洗手、勤换衣，打喷嚏时要用纸巾捂住嘴，避免飞沫污染。在流感季出行时可以佩戴口罩预防感冒。

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最近气温又下降了，大家在增添衣服、防寒保暖的同时，也千万别忽视了免疫力的提升，强健的体魄才能更好的预防流感哟～