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在日常生活中，如果每天坚持吃点水果，对身体的健康是非常有利的，因为水果中含有丰富的膳食纤维，维生素以及各种矿物质，能够有利于帮助增强身体的抵抗力和免疫力。 现在已经进入了冬天，很多人如果直接吃凉的水果，可能会感到肠胃非常的不舒服，可能很多的人会选择将水果煮熟吃，但是水果煮熟了，营养价值会不会流失呢？很多人其实想错了，后悔才知道 有些常见的水果，若煮熟了，通血管，养脾胃，还能预防便秘 苹果熟吃： 苹果在我们日常生活中是非常常见的水果，很多人在平时比较喜欢吃，而且它的营养价值也是非常高的，有句俗话叫一天一苹果，医生远离我，所以每天适当吃点苹果，对身体的健康是非常有益的。 对于那些肠胃功能比较弱的人来说，可以选择将苹果煮熟了吃，这样能够帮助软化纤维，减少对肠道的刺激，具有很好的养脾护胃的效果。而且还能够帮助呵护血管的健康，帮助疏通血管，排出血液中的毒素和垃圾，对身体的健康非常有益。 山楂熟吃：消食化积 通畅血管 山楂酸酸甜甜的也非常受到大众的喜爱，它也是一种营养价值非常高的水果，我们都知道山楂能够帮助健脾养胃、改善积食的情况， 如果山楂煮熟了的话，这种效果也并不会减少，而且消化积食的效果还会更好，还能够帮助呵护肠胃的健康，预防便秘的出现，而且山楂中的黄酮物质如果加热之后，效果可能会翻倍，有助于扩张血管。 梨熟吃： 我们都知道，梨子有很好的清热润肺、止咳化痰的功效，尤其是在干燥的冬季也是非常适合使用，但是有些人如果直接吃的话，害怕偏凉，害怕拉肚子，这样就可以将梨子煮熟吃。 梨子煮熟吃，这样能够帮助呵护肠胃的健康，不会对肠胃造成一定的刺激，而且止咳化痰的效果也会事半功倍，如果搭配像百合，枸杞效果可能会更加的明显。 红枣熟吃： 红枣的营养价值是非常高的，如果将红枣煮熟的话，养心安神，补气补血的效果可能会事半功倍，而且还能够帮助减轻肠胃的负担，更利于身体的消化和吸收，起到很好的养生保健的效果。 在蒸红枣的时候最好要将红枣的皮去掉，这样能够有利于提高消化和吸收的功能，减轻肠胃的负担，若你能够每天坚持吃几颗，用不了多久，你的身体就会收获起人的变化。 所以以上这些水果如果煮熟吃的话，可能效果会事半功倍，而且营养物质也并不会流失，希望你不用过于担心，很多人表示后悔才知道。 尤其对于那些体质比较弱，消化功能比较差的人来说，熟吃水果可能更加有利于呵护肠道的健康，也更加有利于营养吸收，所以这类的人群坚持将水果煮熟的话，你的身体会非常感激你。 但是有一点需要注意，如果在煮水果的时候，很可能会导致维生素c流失，是因为维生素c是非常不耐热的，所以如果想要靠吃水果来补充维生素c的话，那么水果就还是生吃比较好。 |
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