女生在日常生活中应该该怎么拥有自然得体感

在初到一个陌生的环境或者遇到不太熟悉的人时，虽然想努力想给别人留下好印象，但言行举止多多少少会流露出紧张局促的情绪，少了点自然得体感。

所谓的“自然得体”在所长看来指的是营造一种舒适的氛围，不管是外在形象还是言行举止都让别人感到很舒服，这样会很容易增加他人的好感度，帮你树立一个良好的对外形象，增加你整体魅力值。

下面所长就来仔细说说女生在日常生活中应该该怎么拥有自然得体感，成为社交圈里的路人好感度TOP1（敲黑板，今天全篇都是要考的知识点，大家千万别走神！）。

---外在形象管理---

保持外在形象的整洁清爽是“得体”的初级阶段。其中，白净通透的好皮肤+合适的妆容是第一步。

有些油皮小仙女因为没有做好皮肤管理工作，T区经常泛着油光，脸上还有不少痘痘痘印和黑头，这些小瑕疵很扣分，还会让别人觉得你不修边幅。之前爽妹子也放飞过一段时间，有时候不化妆就出席活动，稍稍显得不太得体。

如果你皮肤问题比较多，建议先去花时间提升皮肤的质感。痘痘问题比较严重可以尝试找专业医生刷酸疏通毛孔（现在很多人都会选择酸类护肤品来刷酸，但护肤品中酸的浓度低，治疗效果没有医美刷酸快）。

红蓝光也是很有效的祛痘方式，红光可以加快痘痘修复，蓝光则能抑制痘痘形成的细菌，杀菌消炎。

（△红蓝光祛痘对比图）

影响皮肤整洁感痘印痘坑，想要快速去除还是得靠医美，微针、点阵激光、皮秒都能有效淡化痘印痘坑。

（△微针对比图）

黑头虽然难以根除，但可以定期敷清洁面膜或做小气泡清理下，让鼻头皮肤更细腻干净。

（△小气泡对比图）

打好皮肤底子是基础，合适整洁的妆容会让你的形象进一步加分。妆容的风格首先要适合自己的面部基础。本身长相偏成熟艳丽风，浓一些的妆容会更能发挥你的优势。而长相偏可爱甜美的，淡妆更契合你的风格。

其次就是注意防脱妆。一旦底妆卡粉or眼线睫毛膏晕成一团，就会让别人觉得你的脸脏脏的。想知道该怎么防脱妆可以戳右边复习隔壁fa姐写过的防脱妆秘籍《关晓彤变油田、娜扎卡粉到哭，可韩国爱豆暴汗也不会脱妆是为啥？》

第二步是避免盲目跟风，找到真正适合自己的风格。

前阵子圈里刮起了烟熏妆的风，大幂幂、乔妹等人都成了走在时尚最前沿的弄潮鹅，但精心打扮一番的她们却遭遇颜值翻车，给人一种用力过猛的感觉。

“合适”永远比“流行”更重要。

流行的东西一直在变，但真正适合你的永远只有那么几样。因此比起紧赶慢赶的追逐流行元素，宝宝们更需要做的是抓准自己的特征找并且到最适合自己的东西。

像石原里美就很聪明，通过不断的练习设计出了适合自己脸型五官的妆容，还叠涂出了独一无二的口红颜色。

每次出镜颜值都非常稳定，完全发挥出了她温柔又甜美的特质。

----仪态和表情技巧---

1.避免频繁的整理衣服、撩/摸头发、撇嘴、抓耳挠腮等小动作。

偶尔的小动作或鬼脸是俏皮可爱，但动作特别多就会显得你状态紧张不自然。在发布会上的表情特别丰富的爽妹子就是一个例子。

而女神俞飞鸿跟爽妹子完全相反，脸上一直保持着稳定又优雅的微笑，双手自然下垂交叠。仪态表情的稳定感让她看起来大气又从容。

2.落座时注意不要坐得位置太靠后，整个腰背完全贴在椅背上。否则会显得软趴趴的，不够得体（尤其是在正式场合）。

比较标准妥帖的姿势是像天仙一样挺直腰椎，坐在椅子的前1/2或1/3处。

3.坐着时不要横跷二郎腿、双腿大开、抖腿。

天仙同款并拢双腿式的二郎还是比较淑女得体滴，尤其是穿短裙的时候特别适合这个坐姿。

不过从健康角度考虑，所长友情建议大家赶紧放下正跷着的二郎腿，换成这种双腿并拢的坐姿，不会对下肢血液循环造成影响。

下面这种横着跷起的二郎腿也不推荐大家做，占地方不说，还显得很“二大爷”，不够雅观得体。

双腿大开的姿势也一样，最好避免。像喜欢岔开腿坐的热巴就显得很汉子气。

如果你跷二郎腿还喜欢抖腿，可以说雪上加霜了，很容易给人一种吊儿郎当的感觉。

4.站立时保持手部动作的自然，避免不知道往哪儿放的无措感。

可以像倪妮把一只手轻轻撑着另一只手的肘关节。

或者一只手自然下垂，一只手搭在后腰上。这个姿势既不会显得手足无措，又能顺便提醒你挺直腰椎。

5.走路时避免踉跄、仓促。

步伐速度适中，走得太快会显得着急忙慌的。

同时记得保持上半身挺直，重心不要前移，也不要闷头走路。

6.保持眼神的稳定感。

首先要有意识的控制眼珠子不要乱动，并且不要过度频繁的眨眼（心理学说眨眼是心虚、紧张的表现）。

钟楚曦配合镜头转头摆pose的时候，可以看到她的眼珠很稳定，整个人的姿态看起来就非常大方。

其次，眼神要有焦点，敢于和别人对视。有些人聊天时因为害羞等原因，眼神总是不自觉的回避。但这在对方看来，其实是一种不尊重的表现会拉低好感度，还容易让对方觉得你心虚，底气不足。

像吴磊弟弟这样非常专注的凝视，且有焦点，更容易让别人感受到尊重和真诚感，宝宝们还不赶紧学起来？

---心理的构建---

这一趴是修炼自然得体感的进阶版技巧。仪态表情，言情举止一定程度上都会受到心理状态的影响。

一些小仙女在遇到比自己长得漂亮/能力强的人面前，或者面对一些没有把握的事，多多少少会有点感到不自在，甚至因为自卑心理感到低人一等，说话变得没什么底气，肢体语言也变得畏畏缩缩的。

因此想进一步提升自然得体感，就得建设好心理状态。

一、坦然承认自己的不足，真诚称赞对方的优点，但也要认可自己的闪光点。

每个人都有擅长和不擅长的地方，即使是世界首富或者那些顶级美女也有自己的弱点。

没必要因为某一个方面的不足就完全否定自己，甚至不自觉的去迎合讨好对方。当两个人相处的时候你保持过度的低姿态，对方可能会感到不舒服。

二、避免过度的敏感和自尊心。一些宝宝因为对自己缺乏信心，在social的时候会变得异常敏感。可能别人一个普通的玩笑或者无心说过的一句话，都会解读出不一样的含义，觉得自己没有被尊重。

三、适度的钝感。有些宝宝在生活中会过度在意他人的看法和评价，总是不自觉的看眼色做事，担心别人对自己不满。聊天时回答一个话题还得不断察言观色，生怕自己说错话。

但其实我们自己的价值并不是完全由社会、他人的评价决定的，我们个人对自我的评价也同样重要。

比起顾虑他人的眼光束手束脚的做事，有时候你需要适度的钝感力，学会聪明的屏蔽一些外界声音，遵循专注自己内心的想法。“坚持走自己路，让别人说去”能让你在言行举止上更加从容自然。

就像娘娘章子怡，别人做起来显得很心机的脱衣抢镜，她做就却不会让人觉得刻意生硬，反而像是逛街买东西一样顺其自然的事。

今天所长跟宝宝分享了下该怎么从外在形象、仪态表情、心理状态这三个方面调整，让自己拥有自然得体感，赢得别人的好感度。

这些技巧一次性全部做到当然非常困难，但所长觉得至少可以先从最简单的外形开始改变，让自己的妆容更整洁+提升皮肤质感，外形上更干净得体。这就已经离目标靠近了很大一步。

作为普通人我们并不缺少改变的可能性，有时候只是少了那么一点点迈出第一步的勇气不是么？

想跟娜扎钟楚曦一样美的自然得体，点【在看】