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因膀胱经在人体后部。后背、臀部、后腿、脚外侧都是膀胱经循行的位置，像后背、臀部上的赘肉多，都是膀胱经出现问题。通常膀胱经问题就是人体的湿寒，易堆积在那里，因它是人体抵御外寒的栅栏。而女人后背的赘肉摸上去的感觉就像摸一层棉花样，没有质感，这就是寒於堆积引起的。 所以，虎背女人长的不是肉，是湿寒！ 同时脏腑的寒湿因质量重，常常会往下跑，下注至胞宫，时间一长就酿成了妇科疾病。 背上部对应肺和心脏； 背下部对应脾、胃、肝、胆； 腰部对应肾、膀胱、大肠和小肠。
由此可见，养护后背，就在养我们五脏六腑，就是在调理我们心、肝、脾、肺，肾。女人灸背，等于排毒。在中医的眼里，膀胱经就是人体最大的排毒通道。人体的五脏六腑在背部膀胱经上均有腧穴。这些腧穴是运行气血、联络五脏六腑的通路，故刺激这些穴位可起到振奋五脏六腑的阳气的作用。后背的督脉，为阳脉之海，也是全身阳气集聚和运行的通道！如督脉瘀阻，冬天的阳气生发不易，颈椎、胸椎和腰椎都会跟着出现问题，这样一来全身都会受到牵连，引发脑供血不足、中风、脑退化、肩周炎、血糖不稳等几十种病症。 而灸背不但可祛除身体的寒湿，毒素，还可缓解颈肩腰腿痛的症状，会让沉重的身体感觉轻松异常，缓解身体疲劳，改善睡眠质量，对肝火过盛有很大缓解。①灸通委中穴 中医讲“腰背委中求”，膝窝的委中穴是膀胱经上的一个重要大穴！
凡是腰、背部的问题，都可通过这穴位来解决。经常艾灸委中穴能刺激膀胱经气血的运行，更好地排毒。很多中老年，膝窝经常是向外鼓起的，且会有杂乱的青筋，这是腰背气血不通的信号，需经常拍打后膝窝。② 灸通大椎穴 大椎穴在人体的颈部下端，第七颈椎棘突下凹陷处。若突起骨不太明显，活动一下颈部，不动的骨节为第一胸椎，约与肩平齐。它是督脉和膀胱经的上部枢纽，通畅这里可以让阳气生发，还可预防跟缓解颈椎瘀阻造成的一系列症状！③灸通后背中部枢纽 后腰命门穴、肾俞穴所在，是督脉、膀胱经中部的枢纽。督脉和膀胱经仅仅只是个通道，本身并无能量！需肾气的推动才能完成阳气生发和排毒的功能。 除此之外，生活中也可以这样养背 动作一：摇篮式滚背 在地上铺一条毯子，双手扶住膝盖弯曲，重心落在我们的臀部下面，把左脚右脚抬起来，大腿一定要靠近小腹，保持这个动作前后地摇摆。每天早晨反复滚上三到五分钟，每次滚完以后会感觉到背部热热，这表明气血疏通了。双手扶住门框两边，头直立，用力伸展双臂，一脚在前，一脚在后，站弓箭步，后腿尽量伸直。以此姿势站立3分钟，然后再换一条腿。这拉筋动作对打通后背经络效果也很好！
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