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【睡眠过多或过少都可能引起高血压，你的睡眠时间是多少？】高血压是痴呆或者说认知障碍的危险因素，我们知道良好的睡眠时间是7-9小时，那么睡眠时间多了或者少了对血压有影响吗？ 来自韩国的一项研究分析了睡眠和高血压的关系，总共有106385名没有高血压和心血管疾病的人参加了这项研究。 对10万余人进行将近2年半的观察，发现无论男性还是女性睡眠时间的减少和持续的短睡眠都与高血压风险的增加有关。在女性当中与睡眠时间没有变化的人相比，睡眠时间减少大于等于2小时和睡眠时间增加大于等于2小时突发高血压的风险增加。与保持7小时睡眠的女性相比，睡眠持续时间较短的女性在随后的随访期间患高血压的风险更大。 从这项研究可以看出睡眠时间有显著变化或睡眠持续时间短的人患高血压的风险更高，因此保持充足的睡眠和适当的睡眠时间有助于预防高血压。（钱时兴）#健康知识# #我要上头条# #睡眠#  |
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