血管健康的人，身上很少会有4个特点，牢记2个方法，养好血管

老人说，养血管就是养命。没错，血管是遍布人体范围最大的一种生理结构，是人体各个器官养分供给和代谢废物排出的一个必要“通道”。但是随着人年龄的增长，我们的血管也会逐渐老化甚至堵塞，导致血栓形成，血液流通不畅，甚至出现梗死，严重可能会危及生命。所以，养护好血管，才是健康长寿的关键，尤其是老年人要注意。

如何知道血管健不健康？医生说：血管健康的人，身上很少会有4个特点。不妨自查一下：

1、腿部出现疼痛感：

当腿部常出现疼痛感时，可能由于血管堵塞所导致。当心脏由血管输送到腿部时，如果血管中含有大量废物，影响血液顺利输送，腿部血量供应不足，很容易出现这种疼痛感。

2、腿部肿胀：

当血管中废物过多，很容易形成血栓，血栓大量增多可能使静脉血管受到堵塞，进而导致下肢出现水肿的症状。当腿部左右两条腿有一侧肿胀，另外一侧正常时，可能是血栓过多。

3、走路后双脚无知觉：

当脚部因走路出现疲惫、无知觉、跛行、易冷等症状时，可能是由于血管堵塞、血液流通不畅所导致，所以，在生活中可以留意一下，如果双脚很容易疲惫且还怕冷，那很可能是血管不好了。

4、抬腿时双腿发白：

血管好的人，血液流通状况也会很好，当保持身体平躺，将双腿太高45度时，如果在30秒后，腿部无苍白症状，保持原样腿部无潮红症状时，说明血管供血很好，血管不错。反之则说明血管发生了堵塞。

当然，这些症状不用等到全部都出现，一旦出现一两个，就应该引起高度重视，并且最好到医院进行相关的检查，以明确具体堵塞情况、是否需要用药等，而在日常生活中，学会一些养血管的小方法，也有助于血管的健康与畅通。

2个方法养血管，一学就会，一起学一学

1、常吃清理血管食物

生活中有许多常见的食物可以对血管起到保养的作用，如巴西菇、山楂、燕麦、茄子、芦笋、大蒜、洋葱和黑木耳等，它们被誉为血管的“清道夫”，常吃可以使血管更畅通，且增加血管壁弹性，有利于血管健康。

这些食物对于日常的血管养护都是十分不错的，但是如果你想要效果更直接一些的话，也可以服用巴西菇和芦笋制得的酵液——巴西菇·芦笋液，酵液是在食材的基础上进行了提纯与萃取，并且将营养成分分解为适合人体吸收系统的小分子物质，不仅大大提升了营养物质的利用率，也更利于人体吸收，养血管效果自然更好。

2、常做踝泵练习

踝泵练习，就是通过踝关节的运动，起到像泵一样的作用，来增强下肢的血液循环，预防血栓的形成。

具体方法：

躺着或者坐在床上不用动，大腿放松，双膝自然伸展，然后缓慢、但是用力的、在没有疼痛或者只有微微疼痛的限度之内，尽最大角度地勾脚尖（向上勾脚，让脚尖朝向自己）之后再向下踩（让脚尖向下）。

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