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“生命在于运动”。然而，现代医学对此有了更新的认识，认为“生命在于脑运动”，因为人的衰老首先是从大脑开始的。有句俗话“人老腿先老”其实并不全面。大脑是人体极其重要的器官，是人体的“最高司令部”，是生命要害的所在，其功能的壮旺无疑是健康的基础。中医学认为“脑为元神之府”，就是说脑是精髓和神明高度汇聚之处。 大量研究发现：勤于用脑的人增寿；创造力越强越长寿；高级知识分子的寿命比一般人要更长寿。 进入中年，大脑各项功能开始退化，尤其是记忆力在逐渐衰退。如果人的大脑不经常使用会老得更快。大脑在使用锻炼过程中能组成新的神经元，可使神经系统变得更加稳定和灵活多变。研究发现，在老年人群中，经常用脑的人脑血管会处于舒展状态，大脑血液循环系统较健康，脑细胞会得到良好的营养，大脑萎缩少，衰老明显推迟。 人一旦进入老年，一部分脑细胞已经死亡，只有训练有素的大脑才能轻松自如地应对各种过大的生活负担，在面临诸如血压、血糖和血脂等体内平衡出现偏差时，才能更好地保持心理的平衡，从而尽可能少得病或不得病。 当我们日复一日地按照“老习惯”生活时，大脑功能就会逐步退化。研究人员提醒，只要我们在日常生活中改变一些“老习惯”，就能把我们的大脑再度激活，减缓脑衰老。 例如，把时钟倒过来放，当你看时间时右脑则马上“启动”，可以人为地增加大脑的思维活动，有助锻炼脑力的作用；我们经常变换吃饭时的座位，就能提高大脑活力，缓解大脑疲劳。还有，学一门艺术，例如音乐、美术、舞蹈等，艺术的语言和情感等抽象思维，更能挖掘出大脑的想象力和潜质。 总之，衰老是自然现象，但我们通过一些方法能有效减缓大脑的衰老。 |
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