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经常听别人说，熬夜伤肝，需要注重身体等一些话语。想必很多知道养生的朋友都是了解的，在11到1点是养肝的最佳时间，这个时候只有进入深睡眠状态，才能让肝脏得到最佳的休息时间。但是除了熬夜，还有两种行为对肝脏的伤害也是非常大的。可能会危害我们的生命。那么，具体是哪两种行为最伤肝呢？ 1、过度喝酒 我们都知道，酒精全部都是有有肝脏来代谢的，所以过度的饮酒，对肝脏的伤害是非常的大的。当酒精进入人体后，会被肝脏分解，生成多种对肝脏有害的产物。肝脏的解毒能力是有限的，如果是过度饮酒，那么就会对肝脏的负担就会越来越大，最终会使肝细胞发生不可逆的损伤。 2.爱吃高热量的食物 很多人都非常的喜欢吃甜食，肝脏是人体糖、蛋白质、脂肪三大物质的代谢中心。食物进入人体后，会被肝脏转变成为对人体有用的营养元素。如果饮食中的热量过多，肝脏处理不过来，就会形成脂肪，堆积在肝细胞上，引发脂肪肝。 那么，我们应该怎样做，才能有一个健康的肝？只要做到以下三点就可以了。 1. 不过度饮酒，不要熬夜 生活当中，不管是生活压力，还是工作压力，一定要避免过度饮酒和熬夜，钱财乃是身外之物，除了身体，其他的都不是自己的。 2. 用蒲公英加青柑泡水喝  蒲公英我们都知道的，具有保肝利胆，清热解毒，利尿排毒的作用，而且我人们称作为“尿床草”，可见蒲公英的代谢能力有多强，蒲公英的好处很多，但是也是有一个弱点的，就是蒲公英的属性是微寒的，不适合长期用，但是可以搭配青柑，青柑具有保护心血管，消积化滞，疏肝理气，醒脑提神的作用。最重要的一点是青柑的属性是微温的，和蒲公英搭配到一起，可以起到中和蒲公英根寒性的问题。这样阳虚外寒，脾胃虚弱的朋友，用这个青柑蒲公英根泡水，就不会出现拉肚子，或者是咳嗽的现象了。 3. 适当运动 适当的运动，可以增加人体的免疫力，提高自身的抵抗力，而且还会让人看上去很阳光，有活力，经常运动，可以让人心情好，心情好了，对肝也是非常好的。 |
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