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打鼾俗称“打呼噜”。中医认为：打鼾是由于肺气不宣、痰堵气道造成的，所以打鼾就应该从宣肺祛痰来着手进行治疗。宣肺、袪痰、治打鼾，我们可以选择按揉中脘穴，阴陵泉穴，天枢穴和丰隆穴这四个穴位。每天早晚各按揉一次，每个穴位按摩5分钟，这样就可以宣肺袪痰、治疗打鼾。按摩的顺序可以按照阴陵泉穴——丰隆穴——中脘穴——天枢穴来做。  阴陵泉穴 阴陵泉穴是足太阴脾经的穴位，是脾经的五输穴里的合穴，脾主运化，利水渗湿，而湿生痰，痰堵气道就容易打鼾。经常按摩阴陵泉穴具有调节脾脏功能、健脾益气利湿的作用。并有很好的强身、祛痰的作用。阴陵泉在小腿内侧，胫骨内侧髁后下方凹陷处。 用点揉法（用力点压下去，然后开始揉它。一次不要按揉的时间太久）每天坚持按揉阴陵泉穴5分钟，就可以起到除脾湿、袪痰、抑制打鼾的效果。  丰隆穴 丰隆穴也是中医穴位祛痰、止咳的一个重要穴位，说它是止咳明星也不为过。如果我们大家在生活中出现了咳嗽和多痰的症状，那么大家可以适当的按揉丰隆穴这个穴位来缓解症状。这是为什么呢?丰隆属于足阳明胃经，是胃经的络穴，联络着胃经和脾经两条经脉。脾主运化，如果脾虚，则会水湿不化，这样就容易聚集成痰，堵塞气道，从而造成打鼾。而丰隆穴具有调和胃脾两大脏腑的功能，除湿、祛痰的效果非常的明显。中医中常用丰隆穴来治疗咳嗽、哮喘等呼吸系统的疾患，丰隆穴的位置非常好找，它在小腿外侧，外踝尖上8寸，外膝眼以外踝尖连线的中点即是。  中脘穴 中脘穴属奇经八脉之任脉,是人体任脉上的主要穴道之一。中脘穴具有调胃和中、补虚益气、纳谷化湿，降逆止呕之功效。对于治疗脾胃失调、运化失常所导致的各类脏腑相关的疾病，都具有非常好的治疗效果。中脘还能宣肺、祛痰，是治疗打鼾的理想穴位。取穴时，可采用仰卧的姿势，该穴位于人体的上腹部， 前正中线 上，具体找法如下：胸骨下端和 肚脐 连接线中点即为此穴。  天枢穴 天枢穴位于人体的腹中部，距离肚脐眼正中2寸。取穴的时候从肚脐眼正中向左或者右量2横指即是。天枢穴是胃经上的穴位，又靠近胃部，所以它具有调理胃肠、补虚化湿的作用很好。而湿则生痰，按摩天枢穴化湿消痰，痰消了，打鼾自然就能好了，用它与中脘协同作用，能够增强治疗打鼾的功效。  |
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