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很多人每天都神情懒散，面色呆板，神色疲惫，什么都不想干，也感觉没精神去干，吃点也少...... 其实这是现代人最常见的亚健康状态，即中医所说的气血不足（气虚和血虚）。气血不足的结果会导致脏腑功能的减退，甚至引起早衰。 气血两虚是什么呢? 气血两虚：即是气虚和血虚并存的一种表现。 气虚：是指由于元气不足引起的一系列病理变化及证候，包括元气、宗气、卫气的虚损，以及气的推动、温煦、防御、固摄和气化功能的减退，从而导致机体的某些功能活动低下或衰退，抗病能力下降等衰弱的现象。 血虚：指血液亏虚，脏腑、经络、形体失养，以面色淡白或萎黄，唇舌爪甲色淡，头晕眼花，心悸多梦，手足发麻，妇女月经量少、色淡、后期或经闭，脉细等为常见证候。 气血两虚的症状表现 1、心悸，失眠与多梦 2、手脚冰凉 3、面色苍白无华、口唇淡白、头晕 4、腰酸腿沉 5、神疲乏力，语音低微 6、呼吸气短，食欲不振 7、女性为经水量少 8、健忘脱发，手足麻木 《素问 调经论》有云：“五脏之道，皆出于经隧，以行血气。血气不和，百病乃变化而生，是故守经隧焉。”这段话就是说气血为生命的能源，人体的五脏六腑、骨骼经络，必须依靠气血的滋养，血气不和的时候，则容易滋生疾病。 气和血是有着密切的关系，这也就是我们经常说的气为血之帅，血为气之母，气血互生的理论。气虚不能化生血液，可导致血虚，而血虚可导致阴血亏损，加重气虚。 中医三步补气血第一步：远寒邪 中医认为，寒邪会让血液瘀滞，经络不畅，气血生化受阻，极易导致关节病变、肠胃不适或诱发咳嗽。 因此，天冷出门，务必做好保暖措施，在家要忌食寒凉、温水泡脚、勤做按摩。妇女、老人更易气血常不足，要多加注意。 脾胃是气血生化之源，中医认为血液是通过脾胃运化而来的，脾有统摄血液的功能，所以务必调养好脾胃； 脾主肌肉，所以适度的运动对调气血是很有好处 第三步：养肝血 肝藏血，主疏通，调气机，有助脾胃运化，因此养肝气是调气血的根本。 中医认为“肝郁则脾虚”，郁闷暴怒的情绪会损伤肝、脾，导致气血耗伤。此外，“人卧血归肝”。因此，切忌生气、熬夜，也不要让身体过度劳累。 ⊙文章内容仅供临床思路参考，具体情况还需辩证。 |
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