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我的睡眠现在已经康复了，现在来分享我的失眠康复过程，如果用一个词语来描述我的失眠根源，那就是咎由自取，现在我来做个反省。
我以前是个一根筋的人，狭隘自私，心眼很小，平时考虑问题总是走极端，我从来不为别人着想，做事非常不尊重人，总是做伤害他人的事情，没有人愿意与我来往，敏感多疑的性格，使我非常在乎别人的言语与态度，动辄以恶意去猜度别人。那几年我变得越发孤僻起来，总是自言自语。而且脾气暴躁，爱骂人，经常惹是生非，因此被同学打过好几回，这就是我失眠的根源，性格使然，怪不得别人。
由于整夜睡不着，我的抑郁症也开始严重起来，早上一起床，过去的负面回忆就会不由自主地在我脑中盘旋，我控制不了自己不去想这些，严重的时候，我经常自言自语、骂骂咧咧，认为谁都是欠我的、该我的，而我自己没有任何过错，即使偶尔有错，也是别人导致的，正常的过错，那期间我整天脑袋昏昏沉沉的，心里一直充满了怨恨，不知怎么那么多的恨。
后来看到360图书馆的经常讲到失眠康复的案例，看到有很多人在一起努力找回睡眠，我终于决了个定试试，跟着很多失眠的人一起打卡，一段时间后，一部分缓解了我的失眠状态，做功课的后来几天都睡得很好，第二天早上起来，突然发现，我大脑一片清净，没有了任何抑郁的感觉，这是多年来从未有过的状况。我一下对老师大生信心，然后就跟着里面很多失眠的人一起，每天坚持训练一次。
但是我性格的问题还是很那立刻改变，还是遇到烦心事就容易冲动，喜欢爆粗骂人，因为里面都是失眠的人，大家是一个家庭，就建议我根据功课的要求写清单，把自己认为的性格缺点一条一条列举出来，每天睡前反省自己哪些又犯了，哪些有进步， 时时刻刻觉察自己的言行举止，也就是从新修正自己的行为，慢慢的学会调理自己的心理，管理好情绪。
但是我已经比之前好很多了，之前失眠总会半夜奔溃痛哭，因为我那个时候知道自己的失眠抑郁的原因，但是我不知道如何改变，身边的人没有人可以帮你，医生只会给你开药，我最严重的时候差点被家人送进精神病院，所以我觉得我很孤独没有人理解，哭是因为我找不到知音人，痛是我觉得没有人理解我。
我想孤独，是每个失眠者最怕的，也是失眠越来越严重的关键，如果能及时排解心中的情绪，失眠也会慢慢的康复，有一个切身体会就是，不是江山易改本性难移，而是你没有饱受痛苦，否则你一定会改变自己，失眠或许就是人生一道坎，逼着我们主动去改变，从而迎接更美好的生活吧，因此我们真的应该感谢失眠，这是人生的一次涅槃。
眠友们，连我这种性格都能改变，你还有什么不能改变的呢？
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