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肝脏，是五脏中的“将军”，统领着人体的气血、神明。 一旦肝脏出现了问题，那么，身体的消化吸收功能，便会随之下降，代谢也会出现异常。 那么肝脏不好的人，晚上睡觉的时候，会有哪些表现呢？ 肝不好的人，身体会出现7种表现，希望你一个不占！ 1、翻来覆去难以入睡 晚上难以入睡，即使很早便上床准备休息，但是却翻来覆去睡不着。 这种情况一般是肝气郁结、气血亏损导致的结果。并且严重的人还会出现抑郁、神经衰弱等，所以，平时难以入睡的朋友们，可以从养肝开始调理。 2、睡眠中小腿抽筋 睡觉时，出现小腿抽筋，除了高血脂、缺钙，还要警惕肝脏病变。 中医讲，“肝主筋”，当肝脏受损，便会影响到身体的筋腱部位。 此时，容易在睡眠时，出现小腿持续性抽筋的情况。 3、频繁起夜，夜尿多 若频繁起夜，夜尿明显增多，每晚超过三次或更多，尤其在凌晨1点后，频繁起夜，可能是肝脏排毒不畅，肝受损的信号。 4、皮肤发痒 晚上睡觉时，好多人会因为皮肤各种“发痒”而难以入眠，这不是简单的皮肤病问题，很可能是肝脏受损所致。 我们都知道，肝脏不好，人体的解毒能力就会减弱，身体的毒素就会增多，集中代谢在皮肤上，就会出现过敏症状，如瘙痒等。 5、出现积食 我们都知道肝脏是负责分泌胆汁的，而胆汁是负责消化食物的，当自身肝脏受损，出现功能异常时，就会影响胆汁的分泌。 一些人在饭后经常会摸到自己腹部有包块，感觉一些食物堆积在腹部，这很可能是消化液没有及时的分泌，使得食物消化不充分，造成了积食。 6、大便发黑 如果你前一天没有吃含铁量高的食物，却排出了黑便，就要警惕是肝脏病变了。 一些肝硬化患者，就会出现大便发黑的情况，这主要是由于上消化道出血，食管和胃里的静脉会曲张所致。 7、指甲易断泛黄 正常人的指甲是红润光泽的，但不论是手指甲还是脚趾甲，出现指甲泛黄很可能是肝火旺盛的一种表现，肝火旺盛不仅会导致人体眼球出现发黄的现象，还会导致肝气淤堵，从而使指甲逐渐泛黄。 而肝脏损伤时，还会造成身体维生素缺乏，导致指甲缺乏营养，易被折断。 生活中，养护肝脏，预防肝癌，做好以下几件事！1、不胡乱用药 是药三分毒。 生病吃药，是常理。 像有些病，如感冒，能不吃药，就能自愈的疾病，这种情况，尽量不吃或少吃。 药物服用过多，会加重肝脏的代谢负担，同时还可能会引起药物之间的相互作用。 2、常喝养肝茶 黄花苗，是“药食两用”的小植物，将其按照红茶发酵工艺，制成黄花苗叶红茶，可降低黄花苗寒性，每天泡水喝，可很好的保护肝脏，促进肝脏排毒。 黄花苗，入肝经，擅长排肝毒，清肝热，预防肝损伤，黄花苗跟乳蓟的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒者身上。 尤其是黄花苗，它是在许多预防C型肝炎中，最重要的天然营养品。 现代科学证实，黄花苗可以对抗内毒素，造成的肝细胞溶酶体和线粒体的损伤，解除内毒素导致的毒性作用，提高肝脏解毒能力，从而保护肝脏健康。 3、保证睡眠，不熬夜 睡眠养肝，是最简单有效的方式之一。夜晚，本应该是肝脏的自我休息与修复的时间，一旦长时间睡眠不足，肝脏则会不堪重负，便会引发一系列疾病。 此外，长期熬夜，还会导致免疫力下降，减少对抗病毒的能力，更会增加癌症风险。而充足的睡眠，尤其是睡好子午觉，有助于肝脏自我恢复，保护肝脏健康。 子时熟睡，也就是晚上十一点前，进入睡眠状态，切不可长期熬夜。
4、常按太冲穴 穴位按摩，对于降肝火，护肝脏，有重要意义。 其中，太冲穴，被称为人体的“消气穴”。 经常按揉，可使肝经的水湿风气，由此向上冲行，起到去肝火之效。 太冲穴，在足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处。 用指腹，点揉即可，以产生酸、胀、痛感为宜。 最好每天早、中、晚各进行一次，去火效果更佳。
5、控住好情绪 随着社会的发展，人们工作压力越来越大，情绪容易波动。在竞争激烈的现代社会，这种情况尤其显著。 肝喜条达而恶郁抑，肝主疏泻、调畅气机的功能，抑郁、暴怒最易伤肝。在现实生活中，我们要力戒暴怒，更忌情怀忧郁，做到心胸开阔，乐观向上，保持心境恬愉的好心态，尽量避免七情过于激动而影响思想清静。
6、少吃油腻食物 肝脏是脂肪的枢纽，食物经过消化吸收后一部分被消耗，另一部分则被储存到肝脏。 如果经常吃一些“油腻腻”的食物，会导致身体脂肪代谢异常，堆积于肝脏内形成脂肪肝。 长此以往，势必会损害肝脏健康，诱发其他肝脏疾病。
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