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众所周知，肝脏主排毒解毒，在当下这个食品安全问题堪忧的时代，加上生活压力的增大和生活、社交方式的改变，养肝必然成为现代人日常养生的重要一部分！肝不好，会有哪些表现？
第一就是眼睛，如果肝火过盛，肝肾早衰，就会导致双眼肿赤、色泽暗淡，或者常觉得眼睛干涩，看东西模糊，这样是为什么有肝病的人的双眼往往无神。
健康人的中指指根都很饱满，为什么有的人就凹陷，甚至漏缝了呢？中指根变细，肝脏有问题，许多病症都会找上门来！
健康人的指甲，是平滑的；指甲硬的人则肝火大，指甲软的人则肝火虚。一个人肝不好的时候，指甲就脆，容易开裂；肝火大了，肝血虚，指甲会变薄，出现纹路。
啤酒肚，偏头痛，脸色发黄现象，脸部的两侧长痘痘。脸部两侧以及小腹，是肝经和它的搭档胆经的“一亩三分地”，一旦肝脏解毒不畅快，自己的后院就会先着火。
70%以上的女性朋友都有过气血不足的情况，这大多与肝脏有关，肝有造血、储血的功能，肝功能差，无法为身体提供新鲜血液，就会导致内分泌系统失去平衡，而出现长斑、月经不调问题。 多喝水，可以促进新陈代谢，使得体内废物排出，从而减少代谢物和毒素对肝脏的损害。只是光靠喝水来达到修复肝脏、养肝护肝的效果也是远远不够的，聪明的你，要学会给白开水里加点“料”，这样久而久之，让常常熬夜的你 ，肝火降了，毒素没了，皮肤好了，口气也变得清新了。
核桃芝麻黑豆粥有助于我们肝脏正常代谢，肝气疏泄正常了，气血就不会瘀滞，体内毒素也排出了，乏力感减少，精力充沛，你会发现喝了这个粥气色、心情、精神都明显变好了 |
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