【原】早健康 | 这些谣言据说80%的人都信了

谣言年年有，今年特别多

辟谣不能停，命码健康带您看实情

 

   查看真相，咱们往下走哇！

“女性之友”蔓越莓？

一直以来，蔓越莓都被商家们冠以神圣的头衔，被赋予女性健康守护者的地位，例如不少人宣称蔓越莓能改善妇科炎症、治疗阴道炎、盆腔炎、子宫肌瘤、卵巢囊肿...俨然被奉为一妇科圣品。

可是并没有充分的证据足以证明蔓越莓真的有这些功效，包括FDA（美国食品药品监督管理局）和EFSA（欧洲食品安全局）等在内的权威机构，都尚未公开认可蔓越莓的健康功效。

蔓越莓所含的提取物包括花青苷和原花青素等，他们具有抗氧化的作用，能防止衰老、肿瘤等各种退行性病变。但是，任何离开剂量谈功效的说法都是耍流氓。蔓越莓里以上两种有效成分的含量都很少，不足以起到商家所宣称的神奇功效。

所以，把蔓越莓当作一种食物日常食用，当然是很好的选择，但如果想把它当成药物来治疗疾病，实在不太现实。

桃子和西瓜相克？

现在还是吃桃子和西瓜的好时候，可曾经就流传过桃子和西瓜相克的说法，但真的是这样吗？

首先我们来看一组权威数据，

《中国食物成分表(第二版)》中的数据显示，每100g新鲜桃子中，含有：

水分：86.4g，

碳水化合物：12.2g，

维生素C：7mg，

维生素E：1.54mg，

钾：166mg

每100g新鲜西瓜瓤中，含有

碳水化合物：5.8g，

维生素A：75g，

胡萝卜素：450mg，

维生素C：6mg

西瓜的含水量高达90%以上，糖含量也较高，同时还含有丰富的矿物质元素和一定量的酚类物质及多种氨基酸。

从桃子和西瓜的营养成分我们就可以看出，两者同时食用并不会产生所谓的食物相克。天气炎热，多吃不同种类的新鲜水果不仅可以有效地补充人体流失的水分，还能起到营养成分互补的作用。所以只管放心大胆的吃吧，只是要注意别一次吃太多，相克是假，但血糖升高有风险。