12月12日 三九灸正式开始！三九前''固本养生灸''，你准备好了吗？

进入12月份很多地方的气温已经很低，北方一些地区甚至已迎来了雪天。

虽然距离最寒冷的三九天还有点时间，但是大家一定要注意在寒气逼人的初冬季节做好养生工作。

不要像这一些年轻人拿着保温杯泡枸杞，又穿露脚踝的裤子，殊不知寒邪之气已悄悄侵袭体内。

初冬养生保暖刻不容缓，初冬打好基础，寒冬才能扛冻。

 三九灸前为何做“九前固本”养生灸?  

1  、天气寒冷寒邪易侵袭人体

中医讲六淫病邪均由外而入，多与季节气候、居住环境有关。

如春季多风病、冬季多寒病，秋季多燥病，夏季及高温作业中暑、居住潮湿易感湿邪等。

寒邪的致病特点：

①寒邪为阴邪，易伤阳气。

②寒邪凝滞。寒邪侵袭易使人体气血津液运行迟缓，凝滞阻塞而不通。“不通则痛”，因此，寒邪易引起“痛痹”。身体“得温则行，得寒则凝”。

③寒性收引。寒邪侵犯人体可使机体的气机收敛，腠理闭塞，经络筋脉收缩而挛急。出现发热恶寒，无汗等症状或关节挛急疼痛，屈伸不利等症状。

2、现代人贪凉，寒气重、阳气虚

①现代人夏天总待在空调房里，追求凉爽舒适的环境，很少出汗，必然阻断了出汗排毒的过程，同时寒气进入身体了；

②另外夏天喜欢喝冰水，会让你的身体受损伤，在你喝冰水的瞬间身体调动我们自己本身的阳气来抵抗冰水的冷度来中合它，这就损伤了身体宝贵的生命的元气；

③还有一些人穿衣服不要温度，很多怕着风的部位漏在外面受寒，如腰部、脚部、腹部等，一点点损耗体内的阳气，使身体变虚，抵抗力下降。

3、阳气，生命之根本

中医认为，人体气血的循环，脏腑、经络的生理活动，都是以阳气为根本。  

《黄帝内经--素问》里说：“阳者卫外而为固也”,就是指人体有抵御外邪的能力，这种能力就是阳气。  

《黄帝内经》还指出：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。”

所以，养护阳气是养生治病之本。  

所以在天气寒冷之际及时培补人体阳气是非常重要的养生之法，不仅为度过一整个隆冬天寒做准备，同时也为来年一年的健康体魄打基础。

而艾灸是生阳固本的好方法。

 艾灸能够增强和复原人体原本的自愈能力 

宋朝太医窦材在《扁鹊心书》中明确指出：

“夫人之真元乃一身之主宰，真气壮则人强，真气弱则人病，真气脱则人亡，保命之法，艾灼第一”。

中医几千年的实践经验告诉我们，艾灸这种方法具有增强、提高和复原人体自愈力的能力。

艾灸通过皮肤表面向经络、脏腑渗透能量，其直接作用可驱散寒气，温通经脉，使气血痹阻不通的各种疾病症状得到缓解和消除。

通过艾灸神奇的能量释放，短期可消除我们能够感知到的病痛，长期可提高、复原、保护我们体内的自愈能力，使之最大化地发挥作用，让我们少生病、不生病。  

 错过了三伏灸，一定不能错过三九灸  

“三九灸”与“三伏灸”相互补充，时间不同，“三九天”是一年之中阴寒之气最盛的时候，此时天寒地冻，阴盛阳衰，养生宜大补阳气以驱寒。

“三九灸”能温和阳益气，驱寒除湿，活血通经止痛，健脾益肺补肾等。有效增强机体免疫力。

2019-2020三九灸时间表:  

预灸：2019年12月12日-2019年12月21日

一九：2019年12月22日-2019年12月30日

二九：2019年12月31日-2020年1月8日

三九：2020年1月9日-2020年1月17日

加强灸：2020年1月18日-2020年1月至27日

“三九灸”适宜调理的疾病 ：

1、呼吸系统疾病：过敏性鼻炎、哮喘、支气管炎、慢性咳嗽、体质虚弱易反复感冒者；  

2、消化系统疾病：腹泻、胃痛、厌食、消化不良；  

3、运动系统疾病：风湿与类风湿性关节炎，颈肩腰腿痛、肌肉疲劳等；  

4、亚健康：有效增强机体抵抗力，具有保健强身的作用，调节亚健康状态。  

把握好“三九灸”的艾灸时间，遵循“夏病冬治，冬病夏治”，将身体调理到最佳状态，永葆年轻常态。