|
前段时间的热播剧，最红的莫过于四字弟弟的《长安十二时辰》，在豆瓣上打出8.6的高分，当之无愧的年度爆款。但，其实人体也有十二时辰，并且对应着我们的十二条经络，这十二条经络，通过不停的交替，影响着我们的饮食起居。 万物生灵都有一定的生活规律，经常熬夜加班、不按时吃饭等行为都会强行打乱生物钟，人体阴阳就会失衡，疾病自然就会乘虚而入了。 我们只有顺应每条经络的本性，掌握身体运行的规律，辅之以良好的作息习惯，才能拥有一个健康的身体。 子时：睡觉！睡觉！ 子时（23点至1点）正在进行胆汁的新陈代谢，让胆汁更加清新。干净的胆汁可以让人第二天头脑清醒，精神好。若不按时睡觉，第二天就会脸色晦暗、皮肤粗糙、胸肋疼痛、头晕目眩。由于胆经从脑后侧经过，因此晚睡也是很多常年偏头痛患者的病因。所以，不要熬夜了，快放下手里的手机赶紧洗洗睡吧！ 丑时：肝经排毒 丑时（凌晨1点至3点）是肝经开穴运转排毒的时间，肝脏要解毒、要造血。有肝病的人大多都是爱熬夜的人，丑时不睡，肝回不了血，有毒的血排不掉，新鲜的血生不成，所以这些人容易得胆结石、囊肿、大三阳、小三阳等各种病症。由于肝经循经面部，丑时不睡，你的脸就会变丑，晦暗长斑。想想就恐怖，所以半夜就不要去蹦迪嗨歌打游戏了，还是老老实实睡觉吧！ 寅时：深度睡眠 寅时（凌晨3点至5点）是肺经开穴运行的时间，也是人睡得最香的时刻。这个时候是人体气血由静转动的过程，肝在丑时把血液推陈出新之后，将新鲜血液提供给肺，通过肺送往全身，它是通过深度睡眠来完成的。如果此时醒来，多数是肺气不足的表现。 卯时：排便清肠 卯时（凌晨5点至7点）是手阳明大肠经开穴运行的时间，也就是排便清肠的时间；大肠相当于我们体内的运输大队长，负责把糟粕排出体外，把整个晚上的毒素垃圾排出来。卯时按时排便是保养大肠的最好方法，所以这个时间一定要起床，然后去排便便，如果要睡懒觉，也要排完再睡！！！ 辰时：一定要吃早餐 辰时（7点至9点）是足阳明胃经开穴运行的时间，在这个时间段来吃些养胃的食物效果是最明显的，尤其是一些患有胃病的人，建议在辰时吃早餐，最容易消化，吸收也最好。相信大家都知道不吃早餐对身体的危害有多大，所以一定要吃早餐哦！ 已时：黄金时间 已时（9点至11点）足太阴脾经运行时间。脾是消化、吸收、排泄的总调度，又是人体血液的统领。已时，脾要吸收营养，而这个时候也大脑是最具活力的时候，是人的一天当中学习工作的第一黄金时间，所以，必须吃好早中饭，保证脾经有足够的营养吸收，这样，大脑才有能量应付日常的运转。 午时：必须睡午觉 午时（11点至13点）是手少阴心经运行时间。这个时候心经气血充足，有利于血液循环，宜养神、养气、养筋。午餐休息后应适当午睡一会，时间为20—30分钟最佳。午睡可以降低心脏疾病的风险，激发创造力，提高工作学习效率，使下午的精力更充沛。 未时：多喝烫水 未时（13点至15点）是手太阳小肠经运行时间。此时小肠经在对人一天的营养进行调整。通俗来讲，它的工作就是将胃初步消化的食物进一步消化，吸收食物中的精华，然后将糟粕传导到大肠。此时多喝水、有利小肠排素降火，用来稀释你的血液，起到保护血管的作用。 申时：第二个黄金时期 申时（15点至17点）是足太阳膀胱经运行时间。这个时间段是人体新陈代谢最活跃的时候，也是我们的第二个黄金时间，大脑在这时候精力很好，会有效提高工作效率。膀胱经作为人体的排毒通道，负责尿液和汗液的排放，将人体70%的代谢废物毒素排出，堪称排毒利器。所以切记不可憋尿，憋尿会使血压升高，还会诱发心脑血管疾病。
酉时：晚餐最佳时间 酉时（17点至19点）是足少阴肾经运行时间。肾在酉时进入贮藏精华的阶段，是吃晚餐的最佳时间，但晚餐不要多吃，控制盐的摄入量，否则会给心脏和肾脏增加负担。此时不适宜太强的运动量，也不适宜大量喝水。饭后最好半小时之后再散步，保证血液充分供给肠胃。
戍时：第三个黄金时间 戌时（19点至21点）是手厥阴心包经运行时间。心包是心的保护组织，又是气血通道。心包经戌时最兴旺，可清除心脏周围外邪，使心脏处于完好状态。这个时候是我们一天当中的第三个黄金段，这个时间你可以学习，可以去散步、锻炼身体、放松心情，释放压力。
亥时：应该洗洗睡了 亥时（21点至23点）是手少阳三焦经运行时间。这个时候是气血流注三焦经的时候，是最佳入眠的时间，不仅可以使身体得到很好的休息和调养，还能促进阳气生发，是养阴的至要之法，对身体对美容十分有益，想要皮肤好的小伙伴，一定要在23点前睡觉哦！
了解了人体的十二时辰，不仅会让你对健康生活有新的认识，更会让你对人生有更加深刻的理解——凡事都有因果，健康也一样。 爱护好我们的每一个脏器，才是健康工作、快乐生活的前提。 粉丝福利到，关注WX“心脑参考”，有抽奖活动哦！！ 抽奖礼物： 上期获奖名单如下：
本期抽奖时间为：下周五（12月13日），希望大家多多关注。心脑参考拥有对此次活动的最终解释权。 |
|
|
