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俗话说的好，养胃就是养命。冬天来了，为抵御冬天的严寒，补充元气，更是重要的事情。肠胃好了，人体就会舒适，吃的好，睡的好。“三九补一冬，来年无病痛”。 胃的养护，在于饮食管理。什么东西可以吃，什么东西对胃的保护好。大家都应该知道。胃养不好，这个冬天可能就会成为你的“多病之冬” 在寒冷的冬季，只几种食物，大家尽量少吃或不吃，它们是藏得最深、伤胃最狠的“元凶”，最伤胃的3种肉菜果水，别再吃了，最好一口也别沾 第一种：腌菜 在冬天，很多老年人都喜欢腌制一些菜，例如大白菜，韭菜，豆腐等等。这些自制咸菜，在生产过程里，环境卫生不达标，另外发酵的食物里面有大量的致癌物质，存在杂菌增殖和亚硝酸盐过量等安全隐患。如果朋友们经常吃，会对肠胃有影响。会增加食道癌和胃癌的患病风险。建议大家不吃或少量食用。 第二种：碳酸饮料 这些饮料，孩子们青少年们特别喜欢饮用。碳酸饮料里面含有大量的添加剂和防腐剂等，里面的气味，人体喝了以后会刺激肠胃，导致肠胃不适，造成消化系统机能的衰退以及增加肾脏的负担。建议大家，特别是肠胃功能较差的人，不要饮用。 第三种；过久的冷冻肉 肉在冰柜里，如果放置过久，里面就会有很多的细菌，人体食用后，对人体有危害。减少人体内的抗氧化物质，加速衰老，对肠胃有影响，导致腹泻或者肠胃炎，食用过多，严重的话，会出现癌的危险。因此大家在超市里买的肉，尽量在冰箱里存放不要时间太长，最佳食用期是1个月内。这样食用对人体健康一些。 上面这3种常见的食物，你是否在生活里经常吃到？为了肠胃的健康，大家要注意饮食了。下面给大家介绍几种在冬季里养胃护胃的好食物，大家经常吃一吃，对肠胃好。 食物一；山药 山药是冬季里的好食物，里面的黏黏的液体，对人体的肠胃有保护作用，促进消化吸收，有保护胃壁。偶遇胃病的朋友们，可以经常吃一些山药，健脾胃，养胃。 推荐吃法：山药炖汤。这样做，可以保留山药里面最大的营养，肠胃吸收的更好。山药可以和排骨，鸡肉一起搭配，做出来营养更美味。 食物二：小米粥 小米熬出来的粥，营养美味，对肠胃的养护很厉害。小米味甘性温，有健脾和胃的功效，小米粥煮好后，上面的漂着的薄薄的油，对肠胃的养护功效最大。在冬季喝一碗粥，暖身，易消化，还可以调补养血。 食物三：卷心菜 在养胃的食物里，卷心菜绝对是佼佼者。它里面有一种叫“维生素U”的因子，对肠胃的保护很大。经常吃一些卷心菜，可以健脾养胃，对一些肠胃的疾病有预防治疗作用。治疗胃脘胀痛、上腹胀满及胃、十二指肠溃疡等病症。作用大大的好。 推荐吃法，素炒卷心菜，营养价值更高。 食物四；红薯 红薯是冬天里经常吃到的食物，街上的烤红薯，香味逼人。红薯营养成分丰富，对肠胃的养护，作用很大。里面含有大量的膳食纤维，可以促进肠胃活动，增进胃肠动力，帮助消化，可以补脾胃、益气力、宽肠胃，健脾胃 推荐吃法，蒸红薯，或者红薯稀饭。注意一点，每次不能多吃，多食易引起反酸烧心、胃肠道胀气。 上面这4种食物，对肠胃的养护作用很大，爱好养生的你，可以经常来吃一吃。 其实在生活里，养胃的食物有很多，肠胃的养护在于"三分治七分养"，平时的饮食很重要，少吃或不吃辛辣食物，它们会刺激胃黏膜。肠胃有问题的朋友要根据自己的喜好适当食用，多吃养胃的食物，少吃伤胃的食物，从而达到治病养胃的效用 |
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