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今天和大家推荐的是我自己平时经常喝的一款营养补品，特别是适合女生，它就是红豆薏米红枣冰糖水，顾名思义，这碗糖水就是由红豆、薏米、花生和冰糖一起熬煮的。 红豆，大家都了解，而且特别喜欢吃有它做的很多美食，例如豆沙包、豆沙饼等美食，吃起来香甜细腻。而且红豆能够祛湿排毒、养颜美容等功效。薏米就更不用说，它素有''世界禾本科植物之王''之美称。具有很高的药用价值，具有抗氧化、降血糖、抗炎等奇效。而花生就更不用说了，可以延缓人体衰老、促进骨骼发育等很强的食疗和药用价值。 
每一种食物的营养价值都可以罗列出很多，而这一碗汤汁都涵盖了三种食材的营养，而且没有任何副作用，可以长期喝，不仅可以美容养颜，还能补血滋养，精神饱满。 
【名称】：红豆薏米红枣冰糖水 【所需食材】：红豆2把 、薏米2把 、红枣1把、 花生1小把 、老冰糖1块 、红糖1勺 
【烹饪过程】： 第一步：首先现将需要的红豆、花生和薏米分别清洗干净后，洗净后将它们浸泡在同一个盆里浸泡过夜。 
第二步：浸泡好后用清水再清洗干净，然后取一炖锅，锅里一次性加足水，然后将浸泡好的薏米、红豆和花生倒入锅里，用大火烧开后转文火，持续炖煮十分钟左右。 
第三步：在炖煮期间将大红枣清洗干净，然后十分钟后将洗好的红枣和老冰糖，1勺红糖倒入锅内，继续文火炖煮。 
第四步：一直文火慢炖，将所有食材都炖熟烂后就可以关火了。 
第五步：这样就做好了，吃之前如果感觉不够甜还可以再加入白砂糖。 
好喝的红豆薏米红枣冰糖水就做好了，是不是做法很简单，不过用时时间比较长，慢工出细活嘛！ 【烹饪小帖士】 1、这次是为了简单方便，所以所有食材都一起放进锅里了，可以根据食材熟烂所需要的时间来依次添加最好。 2、红豆薏米等一定要浸泡足够的时间，要不然炖煮的时间更长，更难炖熟烂。 3、这里的冰糖的量可以根据自己的喜好来定。 以上就是红豆薏米红枣冰糖水的全部过程，尤其是女生，应该经常好，对身体有很大的帮助。 |
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