大雪到冬至的养生重点

咏廿四气诗 大雪十一月节

唐·敦煌文书
　　

积阴成大雪，看处乱霏霏。

玉管鸣寒夜，披书晓绛帷。

黄钟随气改，鴳鸟不鸣时。

何限苍生类，依依惜暮晖。

又到大雪节气，进入仲冬月。

古人把它称为“畅月”，就是“充实之月”，万物收藏积聚，充实于内。我们也要通过养生来充实自己的身体。

一年中，这个月最应该防大病重病。

特别注意呼吸系统疾病（如感冒、肺炎等）伤及心脏，对年轻人会留下隐患，对老年人则可能有生命危险。

一年中，这个月也最适合大补。

特别是阳虚的人，多用中药热敷、泡脚、灸贴等外治养生法，祛除寒气，舒通气血。

从大雪开始喝的大补养藏汤，不同体质的人会喝出不同的感觉。

1. 脾胃虚弱的人，可以在养藏汤中加入粥料，煮成养藏粥来喝。

2. 如果觉得养藏汤涩味重，说明您有些阴虚胃燥，可以加入蜂蜜和甜百合来调和。

仲冬养生

内养：大雪养生重点

外调：足疗   热敷   /三九贴   足浴

预防： 预防关节炎，陈老师教您四字经