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胆经是众多经络中最火的明星经络，在《黄帝内经》中就有说到：'凡十一脏，取决于胆也。'意思是指，十一脏功能的发挥，都取决于胆的少阳之气，可见胆经的重要性。 疏通胆经，对女性的虚寒体质就有很大的帮助。俗话说：“十个女人九个寒，还有一个虚”。而人体内的寒气尤以胆囊内的寒气为重，经络养生中常用“敲胆经”的方式把寒气敲散，把气血敲足，甚至还能瘦腿！ 这与胆经的位置有密不可分的关系。 胆经的位置： 胆经是一条从头到脚的经络，其中大部分和其它经络相邻，唯独在大腿外侧的一段，只有一条胆经，这也让“敲胆经”变得更加方便顺手。 “敲胆经”就是敲打大腿外侧的地方，疏通经络，活血排毒，敲散堆积在胆经的寒气，血液循环加快，身体就会有足够的能量来排除体内的水肿、毒素等垃圾，大腿外侧的脂肪也会随之减少，这也就是为什么敲胆经会瘦腿的原因！ 敲打的具体穴位： 敲胆经，具体敲打的是胆经经过大腿处的四个穴位，分别是：环跳、风市、中渎、膝阳关。 这四个穴位并不难找，可以沿着裤子侧边的线敲至膝盖侧面处。如果实在找不准位置，也不用担心。中医有句话叫做“离经不离穴”，只要敲得大腿外侧的胆经有些发热、发麻，就可以达到刺激胆汁分泌的效果。 敲胆经的正确方法： 每天在大腿外侧的四个穴位点，用力敲打，每敲打四下算一次，每天敲左右大腿各五十次，也就是左右各两百下。由于大腿肌肉和脂肪都很厚，因此必需用力，而且以每秒大约两下的节奏敲，才能有效刺激穴位。 敲胆经的注意事项： 1、晚上11点之后不能敲胆经。因为晚上11点至凌晨1点是气血进入胆经的时候，此时敲胆经容易造成肝脏上火的现象。如果本身就肝火旺盛的人，则不适合敲胆经； 2、不要敲到小腿上，因为小腿上的胆经与胃经的位置不易区分，敲起来也不太方便； 3、部分女性气血少，但是因为肝脏热所以没有暴露月经问题。当敲胆经后，气血上升，干热下降，月经推迟是正常现象。当气血慢慢达到正常水平，月经也就会恢复正常。因此，在月经来时可以少敲或者不敲。 敲胆经不适宜人群： 1、孕妇绝对不能敲胆经，孕妇敲胆经有痛感，会对宝宝有影响。 2、老人不宜多敲胆经，因为气血升的太快，人体的调节也会快，会引起不舒服。 相对来说，“敲胆经”是一种非常便捷的养生方法。它对时间、地点以及姿势没有太多的限制。想要气血旺盛，敲胆经首当其冲，只要努力坚持，人人都能向更健康的自己迈进。 |
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