胆经敲得好，瘦腿没烦恼

在王惟一编撰的《铜人腧穴针灸图经》一书中明确提出，足少阳胆经，是十二经脉的第十一经。它的基本走向是“从头至足”，在体内联系胆、肝、眼、耳等脏腑和器官，在体外分布于侧头部、胸胁和下肢外侧。足少阳胆经起于瞳子s穴、止于足窍阴穴，左右各44穴，共计88穴。其中15穴分布于下肢的外侧面，29穴在臀、侧胸、侧头等部。

国家执业医师、惟一堂总经理张昶琳认为，脏腑和经络表里对应，如果某个内脏器官活力较差时，其相应经络的活力也不好。如果体内有湿气，在舌头的边缘，就会有一圈明显的齿痕，与此相应的脾脏对营养物质的消化、吸收和运输的功能也同样欠佳。人体内胆囊内的寒气为重，大腿外侧的经络，就是胆经所经过的路线。寒气常常堆积在这里，经常敲胆经，可以把寒气敲散，血气敲足，粗腿自然就变瘦了。

张昶琳指出，中医常说“离经不离穴”，敲胆经只是敲得大腿外侧的胆经有点发热、发麻，就可以达到刺激胆汁分泌的效果，并不要求很准确的穴位，如果能够敲到穴位最好。办公族可以利用工作间隙，坐位时敲打，也可以坐在床上伸直双腿，用拳头去轻捶大腿两侧。秉承有空就敲的原则，可以一天敲一次，也可以敲两次，每次15分钟。但是，瘦腿虽好，也得掌握技巧。在敲胆经的时候，要敲两条腿。否者一条一腿粗，另一条腿细就不匀称了。

此外，肝胆是表里脏腑，晚上11点以后，敲胆经容易造成肝脏上火的现象。脸上有痘痘和肝火旺的人，也不适用于此方法，这点一定要牢记，不可忽视。