|
现如今很多人的工作都离不开电脑，一坐就是一天的时间，腰酸背痛在所难免，因此越来越多人在周末休息的时候会进行按摩，放松身体缓解疼痛感。 按摩能够促进身体血液循环，缓解疲劳感，但是多长时间按摩一次比较好呢？按摩的时候又需要注意些什么呢？ 先来说一下多长时间按摩一次为好。很多人认为经常按摩便能够让身体得到更好的放松，使得血液循环加快促进新陈代谢，但凡事都应该适度，经常按摩对于身体而言并没有益处。 通常建议一周按摩1~2次，每次按摩的时间不要超过一个小时。适当的按摩能够放松肌肉缓解疲劳，而按摩过度，会对肌肉皮肤有不良的刺激导致酸痛乏力，甚至出现肌肉萎缩的情况。 按摩需要注意些什么问题才能够保证按摩的效果达到最佳呢？ 第一、身心放松 很多人在按摩的时候害怕疼痛，整个身体都会处于紧张的状态，这并不利于按摩的效果，想要达到最佳的效果就一定要身心放松，心平气和不要紧张，只有身体保持松弛的状况，才能够按摩到更精准的穴位，达到缓解的作用。 第二、力度适中 有些人非常的受力，于是便会让按摩师很用力的爱自己身体，的确很用力的按摩，能够让酸痛感消除，但是对身体的刺激也比较大，用力按摩只是感觉一时舒服，事后身体会更加疲劳，甚至对皮肤造成损害。 第三、坚持 按摩只是缓解疲劳的一种方法，并不能够从根本上解决问题，人们不要想着通过一次按摩就能够解决所有腰酸背痛的问题。做任何事情都需要坚持，想要更好的缓解疼痛，需要定期进行按摩。 第四、穴位准确 按摩并不是胡乱在身上揉捏，而一定要找准穴位，大家如果想按摩一定要选择正规的地方，否则穴位按得不准确，既达不到缓解的作用，反而还会对身体有害。 第五、注意衣着 按摩的时候最好衣着宽松，这样能够让人感觉更加的放松，同时也能够让按摩师直接接触到皮肤，更好的找准穴位。而在按摩之后要做到保暖避免吹风，以防止感冒。 人们由于工作疲劳，生活劳累，总会感觉身体不舒适腰酸背痛，而通过按摩的方式可以有效进行缓解，不过大家在按摩的时候一定要注意频率，不要太过频繁，同时还应该注意上述的5个事宜，这样按摩的效果才能够最佳。 |
|
|
