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肠癌，实际上是一种“富贵病”。 吃肉太多，摄入纤维过少，肠子蠕动慢了，导致肠管与致癌物质接触时间长，增加癌变几率。 超七成肠癌患者，都是“吃” 出来的。预防肠癌，“管住嘴”很重要。
肠癌来临，身体会有“3多、2痛、1臭”的表现 1、排便次数增多，经常腹泻，甚至便秘、腹泻交替出现。 2、放屁多，每天放屁次数，超过20次，并且味道恶臭。 3、消瘦的多，突然的暴瘦，体重下降的厉害。
4、腹痛，疼痛部位，多在中下腹部，程度轻重不一。 5、肛痛，易与痔疮混淆，接近肛门直肠发生癌变，很可能表现出肛痛。 6、排便恶臭，便便突然“恶臭”，警惕肠道癌变，菌群异常腐败所致。
不想得肠癌，这4种食物，再喜欢也要少吃第一种：麻辣烫 煮麻辣烫的时候，蔬菜和肉类，一起煮，喝多时候，蔬菜煮熟了，但是，肉类还没熟，一些寄生虫卵，不会被彻底杀死，食后容易引起消化道疾病。 其次，人的口腔、食道和胃黏膜，一般最高只能耐受50℃至60℃的温度，太烫的食物，会损伤黏膜，导致急性食道炎和急性胃炎。 最后，很多人煮麻辣烫的时候，为了节省成本，汤底很少更换，就会有大量的亚硝胺在里面，继而产生亚硝酸盐，导致恶性肿瘤疾病。
第二种：滚烫的麻辣火锅 寒冷的秋冬时节，滚烫的火锅，相信是很多人的最爱，然而，这和麻辣烫一样，也会加重肠癌发病率。 麻辣火锅的汤底中，亚硝酸盐和草酸，这些有害物质的含量不断上升，增加了致癌的风险。 再加上麻、辣这样的重口味，很容易刺激肠道，加重肠道负担，引起腹泻，甚至是肠癌。 滚烫的火锅，温度高，常吃烫食，也会导致胃癌，肠癌的发生。 所以，滚烫的麻辣火锅，也是要少吃。 第三种：油炸食物 油炸食物，也是多数人的喜爱，殊不知，这类食物也会增加罹患肠癌的风险。 尤其是肉类，在高温烹调时，蛋白质及氨基酸，会发生热解，分离出一种具有致突变性和致癌性的化学物质，叫杂环胺，这种物质，可导致肠癌的发生。 所以，生活中，油炸食物虽然美味，但是不可多食。
第四种：烧烤类食物 路边摊上的烧烤，绝对是受到了人们广大的喜爱。 然而，烧烤类食物，也容易致癌。 肉里富含蛋白质，经过明火高温烤制，就很容易产生致癌物质苯并芘、杂环胺等致癌物。 经常吃这类食物，不仅容易导致肠癌，还易导致肝癌、食管癌。 所以，烧烤，偶尔“解解馋”还可以，切不可经常食用，也不可多吃。
肠癌爱找上3类人，希望你不在其中1、爱吃肉的人 生活中，有很多人，超爱吃肉，无肉不欢，却很少吃青菜。 而长期大量吃肉，会增加肠癌风险。 研究表明：每日食用100克红肉，可增加17%的结直肠癌风险。而每日只要食用50克加工肉制品，就可增加18%的结直肠癌风险。 所以，不论是烤肉、熏肉、腊肉等，一定要注意，少吃肉，荤素搭配。
2、长期久坐的人 上班期间，一坐就是一天？ 那么，你需要好好保护你的肠道了。 久坐，会导致肠蠕动减弱，肠道代谢产物滞留肠内，刺激结肠粘膜和肠壁，损害肠道健康。 此外，长期久坐，还会导致机体免疫力降低，对胃肠道的调节失常，使肠壁蠕动减慢，危害肠道健康。 所以，保护肠道，一定要改掉久坐的习惯。
3、有结直肠息肉的人 肠癌，大多数是由结直肠息肉演变而来。 经历正常黏膜增生（息肉）腺瘤，形成腺瘤癌变的过程，一般需要5~10年的时间。 结肠息肉，是隆起于结肠黏膜表皮，向腔内突起的赘生物。 炎症性息肉，是可逆的，在炎症治愈后，肿胀的息肉会自行消失，恢复正常。 腺瘤性息肉，是不可逆的，一般不会自行消失，并且，会因为某些刺激有恶变倾向，腺瘤性息肉，才是大肠癌的癌前病变。
保护肠道，预防肠癌，做好这几点： 一：多喝水，常饮茶，少喝酒 水，是使肠道保持清洁、润滑的重要因素之一。 多喝水，可减少肠道有害气体，使大肠保持清洁，能预防大肠癌的发生。 温热的白开水，是最佳选择，要养成主动喝水的习惯。 茶水，对于润肠通便，改善便秘，十分有益。
常饮茶，可促进肠道排便，改善便秘的发生，减少肠癌发病几率。 金蓝菊根茶，泡水喝，可排肠毒，改善肠道菌群，缓解便秘，护肠道。 金蓝菊，是“药食两用”的小植物，被《药典》收录，其根茎药用价值高，用其泡水喝，对于肠道健康，十分有益。
金蓝菊根含有菊粉、咖啡酸、奎宁酸所形成的甙——绿原酸和苦味质。 菊粉，对肠道有保护作用，显著增加便秘患者的排便频率，由便秘引发的恶心和疼痛也随之消失。 此外，金蓝菊根中，还含有低聚果糖，具有清肠排毒、改善脂质代谢，促进肠道蠕动，减少电解质和水分的重吸收，缩短粪便在结肠内滞留时间，促进排泄。 经常用其泡水喝，排肠毒，改善肠道菌群，减少肠道病变，十分有益。 少喝酒，减少对肠道的损害，有益肠道健康。
调查发现，从患大肠癌的危险性来看，每天饮酒的人，要比不饮酒的高出一倍。 特别是，长期饮酒的人更容易患大肠癌。 所以，要注意少喝酒，尽量滴酒不沾，才是最好。 二：不懒惰，多运动
懒惰，缺乏运动，长时间静坐，都会增加肠癌的风险。 不经常运动的人，患肠癌的风险会明显的增高。 而适当的运动，则会降低肠癌的发病几率。 有研究表明，经常锻炼的人，罹患肠道息肉的几率降低16%，发生较大息肉或癌变息肉的危险降低30%。
跑步，能够降低人们患结肠癌高达31%的机率。 每天跑10-15分钟，也能够帮助消化系统运作。 走路，是预防肠癌，最简单方便的运动，随时随地，都可进行。 研究显示，常走路的女性，和几乎不走路的女性相比，得大肠癌的机率降低了31%。
三：重检查，不拖延 生活中，大多数人的肠癌，都是“拖”到了晚期，没有及时检查，错失了救治时机。 因此，要重视肠道的检查，一旦出现异常，要及时检查，不可拖延。 临床上，约80%以上晚期肠癌，是因未做直肠指检造成的。
完善指检，对于早期发现肠癌，尤为重要。 精确的直肠指检检查，可以初步的确定肛门附近、直肠是否有癌变的性质。
肠镜，更加不可忽视。 90%的肠癌，都是通过肠镜检查出来的，肠镜检查，是最准确的检查。 有肠癌家族遗传病史、肠道息肉、熬夜久坐的人，及时完善肠癌筛查。 图片来源网络，如有侵权，麻烦联系删除，谢谢！ |
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