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长命百岁，长生不老，人类之所望！ 然而，在追求长寿的道路上，男性往往比女性更难。 数据显示，男性平均寿命，比女性短50-10年，究其原因，与恶习有关。
寿命短的男性，通常有5个共性，占了一个，也要尽量改过来 1、不爱刮胡子 刮胡子，难道不是每个男人，早起后，必做的一件事吗？ 这或许是大多数女性的想法，而对于男性，却有很多人，不爱刮胡子。 美国传染病学期刊发表的一项报告表明： 总体来看，不是每日刮胡子的人，有45%故去，而至少每日刮一次胡子的人，则有31%辞世。 不常刮胡子者死亡率较高，可能是抽烟和一些社会因素所造成，但是也有小部分是受荷尔蒙影响。 是否常刮胡子，与患病机率有关。
2、有病硬扛 相比于女性，男性的看病率低3成。 经调查发现，大部分男人有病时，会自行买药解决。 甚至有1/3的男性，则不会理会这种“小毛病”。 男性中，很多重大疾病，都只这样“拖”出来的，错过了最佳的治疗时期。 要只要，生活中，很多“小病”，是身体给出的“求救信号”，一旦忽视，十分容易导致更为严重的疾病爆发。 所以，有病求医，有一定的道理。
3、嗜烟酒 烟酒，对于男性来说，绝对是生活中，不可分割的一部分。 但不论原因为何，长期抽烟喝酒，对于生命的损害，是巨大的。 吸烟，增加肺癌的几率，喝酒，增加肝癌的几率。 而烟酒对人体的危害，都是“日积月累”的，所以，长烟多，喝酒多，危害也就更大。
4、缺乏锻炼 俗话说“人勤身不垮”，然而，现代的男性，严重缺乏锻炼。 一项对932位男性，进行的健康调查显示，仅有96人，每个星期，有固定时间锻炼，近68%的人选择“不锻炼”。 长期缺乏锻炼，人体易感疲劳，大脑反应迟钝，身体抵抗力也会下降，随之而来的还有肥胖、多种慢病问题。
5、爱熬夜 熬夜加班，熬夜嗨皮，熬夜打游戏..... 男性的睡眠时间，貌似越来越少。 熬夜，会导致内分泌紊乱，血压升高，心跳加速，危害心血管健康。 熬夜，还会导致免疫力降低，减少对疾病的抵抗力，甚至容易诱发癌症。 所以，经常熬夜，也是短命的习惯之一，一定要改掉。
此外，这三类男性不易长寿，希望你不在其中 1、大男子主义者 美国爱特网报道称，研究发现，性格顽固和坚持大男子主义（比如，一味强调“男主外，女主内”等）的男人比性格相对较随和的男人长寿几率低46%。 原因是前者更容易选择不利健康的生活方式，因而早亡危险会更大。
2、长期单身者
3、欲望过盛者 “夫精者，生之本也”，纵欲太过，除伤肾精，对其他脏腑也会有所危害。 适当的禁欲是可以让身体有一个缓冲期，让身体前期造成的损伤有一个休息的空间。
男人，想健康，更长寿，做好四相伴01：茶相伴 饮茶，自古以来，就是延年益寿的好习惯。 研究表明，与不喝茶的人群相比，爱喝茶的人，死亡风险降低24%。 因此，养成喝茶习惯，每天泡上一杯，不同的茶水，有不同的养生之效。 金麦须茶，泡水喝，可促肾排毒，有益肝肾健康。
金麦须，俗称玉米须，十分常见，大多数情况，都被扔掉了。 事实上，金麦须，也是一种中药材，入肾、膀胱经，具有利尿、利胆等作用。 用其泡水喝，可改善肾炎水肿，促进肾脏排毒，保护肾脏健康。 红苏子叶茶，泡水喝，可暖胃驱寒，有益胃部健康。
冬季，天气逐渐变得寒冷，很多人容易胃寒、胃痛。
白古丁，浑身是药，是中医常用的草药之一。 02：动相伴
俗话说：生命在于运动，动则不衰，用则不退。 经常从事一些力所能及的劳动或是运动，可以利关节、丰肌肉、通血脉、强筋骨、实脏器、抗衰老。 步行是最简单、最易学、最适宜大众增强身体素质的锻炼方法。 有研究发现:中等强度的步行跟跑步一样，能降低高血压、高血脂、糖尿病、骨质疏松、老年痴呆甚至癌症的风险。
经常和朋友相约，聚在一起，有助于身心健康哦！ 并且，朋友多，也是长寿的秘诀之一哦！ 澳大利亚研究发现，交友有益长寿。 据了解，朋友可以给你关怀、可以给你关心。 当享受被朋友关心时，大脑会产出多巴胺以及后叶催产素等两种物质 这两种物质，有利于大脑的生长以及抵抗衰老的作用。 当然，朋友不在于多在于精，6个是最为适合的。 日常，有几个好友相伴，生活多了乐趣，身体也更健康哦! 04：乐相伴
研究表明，乐观主义者通常比悲观主义者能多活12年。 一个爱抱怨的人，更容易患上病毒性疾病，并且也不太愿意进行必要的自我体检。 在生活中经常乐一乐，可以有效的锻炼到肺部等等的部位，而肺部健康了，人体自然就会健康，一个健康的人，寿命显然是不会短的。 所以，在生活中经常笑一笑是很好的选择，这也是科学家发现长寿老人们所有的第一个共同点。 图片来源网络，如有侵权，麻烦联系删除，谢谢！ |
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