什么是高脂血症?
高脂血症( hyperlipidemia )是指血清中的胆固醇(TC)、甘油三酯(TG)和/或低密度脂蛋白(LDL)过高/或血清高密度脂蛋白( HDL)过低等的一种全身脂代谢异常。是- -类较常见的疾病，除少数是由于全身性疾病所致外，绝大多数是因遗传基因缺陷(或与环境因素相互作用)引起的。
高脂血症的临床表现主要包括两大方面:
( 1 )脂质在真皮内沉积所引起的黄色瘤。
(2 )脂质在血管内皮沉积所引起的动脉粥样硬化，产生冠心病和周围血管病等。由于高脂血症时黄色瘤的发生率并不十分高，动脉粥样硬化的发生和发展则需要相当长的时间，所以多数高脂血症患者并无任何症状和异常体征发现。而患者的高脂血症则常常是在进行血液生化检验(测定血胆固醇和甘油三酯)时被发现的。
高脂血症的危害
高脂血症是人体脂肪代谢紊乱的临床表现。它是一个慢性疾病过程，可能十几年或者更长的时间才能出现临床症状，如心绞痛、头晕等。高脂血症患者由于血脂含量高，所以在动脉内壁脂肪斑块沉积速度快，当达到一定的，程度(即斑块将血管内壁阻塞到一定程度)，使血液供应发生不足时就出现临床症状。高脂血症的最大危害是它最终将会导致冠心病和脑血管疾病;当阻塞到脑动脉或其分支时，即出现脑血管疾病。
大量的基础研究资料和临床实践证明，高脂血症与动脉粥样硬化的形成和发展有着极为密切的关系。
日常降血脂，少吃2白，多做3事，不出一月，血脂蹭蹭往下降
少吃2白
1、白糖
白糖或含糖较高的食物，都不适合高血脂患者常吃。摄入糖分过多，会引发肥胖。而肥胖患者本身基础代谢较慢，摄入的油脂等营养不能及时分解代谢，会残留在血管中引发血脂粘稠。而且，吃糖太多，会导致机体会糖分的代谢出现异常，诱发糖尿病。
另外，蛋糕、奶油等甜点，还含有大量的反式脂肪酸，会增加血栓形成的机会，加速心脑血管疾病的爆发。
2、肥肉
肥肉中含有大量的油脂，摄入过多，会导致血液中低密度胆固醇和甘油三酯等含量超标。这些物质一旦长期在血管壁沾黏，会形成血栓堵塞血管。血栓在血流的刺激下不稳定性增加，慢慢剥落，会增加脑梗、脑出血的发生几率。
对于本身血脂就高的患者来说，可以适量的食用鸡肉、鱼肉等脂肪含量较少的肉类，减少肥肉、猪肉等食物的摄入。
多做3事
第1件：补充月麻亚酸
月麻亚酸可使胆固醇降低并且转为胆汁酸排出体外，又可增加体内脂蛋白酶的活性，加速血清中甘油三酯的降解，从而降低血清总胆固醇和甘油三酯浓度，降低血脂。
每天坚持补充月麻亚酸，能改善人体的血脂水平，具有预防动脉硬化、冠心病、脑卒中等高脂血症并发症的作用。
第2件：改变不良习惯
1、口味重
口味重，摄入盐分过多，会导致血液中钠离子滞留，引发血管平滑肌细胞肿胀。此时管腔空间被压缩，血液流通的时候管腔压力增大，会导致血脂升高。而血脂突然升高，受损血管在高压血流的冲刷下易破裂，引发大出血。一些含盐量较高的食物，如：腌渍品、加工肉类等，也最好少吃。
2、酗酒
一方面喝酒过量会导致热能过剩，使人肥胖。
另一方面，酒精在体内会转变为乙酸，乙酸会降低游离脂肪酸的氧化速度，久而久之脂肪酸在肝脏形成甘油三酯。而且坏胆固醇的分泌也会增加。
因此，酗酒有很大风险会患上严重的高脂血症，一定要警惕。
第3件：多运动
良好的运动习惯可以加速血液流动，减少血栓的形成。
