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到了冬季，天气是愈发冷了起来，对于女性来说，就不是那么友好了，手脚冰凉是常态，不过天气越冷，也是补气血的最好时机。 女性的气血足了，整个人的气色都会好很多，容光焕发，看着比同龄人都要年轻很多，比吃一些保养品都有用。 养气血少不了一些常见的食材，银耳和红枣，都是补气血的一把好手，既能补充满满的胶原蛋白，还能补充铁质，补气血还能预防缺铁性贫血，调养身体有很大的帮助。 下面分享一道银耳红枣汤的食谱给大家，女孩子可以收藏噢，隔三差五喝，肌肤像冻龄，越喝越年轻。 银耳红枣汤 配料: 银耳50克、红枣3颗、冰糖50克、枸杞20克 烹饪步骤: 1.准备银耳，红枣和冰糖。 2.银耳用清水浸泡两个小时，撕成小块。 3.红枣用水泡开。 4.枸杞用水泡开。 5.红枣和银耳还有冰糖放入炖盅。 6.倒满清水。 7.炖盅放入高压锅，锅内添适量清水，盖上盖子，大火烧开冒气后，转小火炖两个小时。 8.将炖盅端出，放入枸杞。 9.盖上盖子，用余温将枸杞焖熟。 |
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