卵巢对于女性来说作用非常之重要，在女性身体里只占据小小的地方，但却影响了女性一辈子的健康与幸福。
它主要功能是：
1.为产生卵子并排卵，体现生殖功能；
2.合成、分泌性激素，最重要的是它还延缓衰老。
所以，卵巢保养得好，不仅可以使面部皮肤细腻光滑、气色红润，还能促进生殖和机体健康，调节并分泌雌性荷尔蒙。
那么怎样更好地保养卵巢、延缓衰老呢？
其实除了在生活方式上缓解压力、劳逸结合等，还可以通过瑜伽练习进行卵巢保养。
练习瑜伽能有效的促进气血循环，调整荷尔蒙分泌、月经不调等有很好的效果；
还可以加强人体的肾脏功能，使女性由内而外地散发一种青春的气息，延缓衰老。
下面小编给大家分享几个瑜伽体式，有助于保养骨盆和子宫，还能锻炼腹股沟区域、去除髋部的赘肉，瘦大腿！
四角跪姿开始，
双膝打开与髋同宽，双手分开与肩同宽
吸气，翘尾椎抬头向上，上提胸腔
呼气身体向上，拱背，低头看向肚脐
配合呼吸，做动态练习8-10组
跪姿，双脚脚尖回勾
呼气用手推地，延展背部，坐骨向上
向后推大腿根，伸直膝盖，脚跟向下踩
小腹内收上提，身体呈倒“V”字型
头部自然放松，保持5-8个呼吸
从下犬式进入，吸气，右腿抬起向上
呼气向前跨一步，来到两手之间，垂直小腿
左腿膝盖与脚背尽量贴地，沉髋向下
吸气上举手臂，带动侧腰向上延展
保持5-8个呼吸，还原下犬换另侧练习
双脚打开与髋同宽，或并拢
吸气双手合十，放于胸前，大臂抵住双腿内侧
呼气沉臀部向下，肩部远离耳朵
双脚内侧向下踩实，保持5-8个呼吸
坐姿，背部挺直
脚跟靠近会阴，膝盖打开
双脚掌相对，双手抓大脚趾
吸气立直脊柱向上，呼气双膝向下沉
延展背部，保持5-8个呼吸
仰卧，弯曲双膝，大腿向腹部靠近
小腿与地面垂直，双手放于腿部内侧，去抓脚掌
吸气脊柱延展，呼气大腿朝地面找去
放松双肩，压实臀部，保持5-8个呼吸
以上体式有助于强化子宫，保养骨盆清毒素，舒缓肌肉以及紧张的情绪哦~建议每周练习3-4次或每天练习。
其实生命极其有限，每一个不曾努力的日子，都是对自己的一种辜负。最大的浪费，莫过于挥掷时光；最大的珍惜，莫过于时不虚度。Namaste~
