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生活中，腰椎间盘突出症虽然多见，但是多数患者并没有重视，认为腰椎间盘突出症只是小毛病，无非就是腰疼，腿痛，没有必要太过重视，扛过去就行了。 其实，腰疼并不是腰椎间盘突出症患者的主要症状，腰椎间盘突出症对患者的影响多数时候是影响腰部神经，导致出现腿麻、腿疼等症状，严重的时候可能出现大小便失禁，甚至瘫痪。 腰椎间盘突出症以腰4-5、腰5-骶1发病率最高，约占95%，患者最多见的症状为疼痛，可表现为腰背痛、坐骨神经痛等。  腰椎间盘突出为何老是不好 椎间盘与腰部动作的关系，腰椎间盘通常在25岁以后开始逐渐退变，长期反复的劳损（如长时间站立或长时间坐，固定姿势不变，负重弯腰状态下椎间盘容易受到损伤）、外伤、腰骶椎的先天异常、家族腰突遗传都是致病的原因。 腰间盘突出的缓解办法 1、患病就要治病，不要讳疾忌医，腰间盘突出虽然恼人，但也有办法缓解。游泳就是很不错的缓解运动。在水中，人的腰部不用受力，能很好的锻炼腰背肌的力量。但时间不要过长，泳池的水温也不要过低。 2、相信大家对“小燕飞”都不陌生吧，很多人可能都练过，这个动作可以很有效地锻炼到下背部核心肌群，对缓解腰肌劳损、改善腰椎间盘突出等问题有很好的帮助。需要长期坚持，年纪太大的需要在家人陪护下进行。  腰间盘突出可以通过食疗来改善 1、每天早晨来一碗芝麻粥，将芝麻用水淘净，稍微炒黄后研磨成泥状，加大米煮成粥。不仅营养丰富，补充每天所需能量，还可以强健筋骨，缓解腰椎压力。 2、每天晚上可以喝白芍木瓜汤，可以活血化瘀，舒筋通络。准备30克的白芍，15克的木瓜，鸡血藤15克，葛根和甘草各10克，将其洗净加水煎煮半小时即可。若想缩短病程康复快，可用昇``ye晔，黑膏贴效果更佳。使用一周疼痛明显缓解，对骨科类症状疗效突出，在淘``宔就有  做到以下几点远离腰突困扰 1、在饮食上，营养均衡，少吃或者不吃过于油腻、辛辣之物。 2、在工作上，注意坐姿，避免腰椎过度疲劳，可以抽出一点时间活动活动腰部，劳逸结合。 3、在生活中，注意保暖，寒冬马上就要来到，气温骤降，压箱底的厚衣物该拿出来了，千万不要为了耍帅、爱美，忽视了健康。 内容来自新浪新闻
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