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肾脏是我们身体内的主要代谢器官，无论是男性还是女性，都应该注意保养，因为它作为身体的主要代谢器官，负责身体内的水分平衡，只有肾脏健康，才能够保证我们身体的正常运行，但是想对于男性而言，肾脏显得更加重要，因为它决定着我们身体内各项激素的分泌，所以直接关系到身体各器官的活性以及身体素质，同时还对家庭的和谐关系起到关键性的作用，所以几乎上每个成年男性都非常注重肾脏的保养，但是普遍都误信了错误的途径，结果最后非但没让肾脏更健康，反而更不理想。 虽然肾脏滋养非常重要，但是护肾也非常重要，因为肾脏是一个非常脆弱敏感的器官，无论是高温还是寒冷，都可能给肾脏带来伤害，所以保护肾脏必须从生活的各个细节做起，所谓一日之计在于晨，并不只是说学习和奋斗，对于肾脏的保护也要从早上开始，这样才能够将所有伤害都拒之门外。  起床慢一点 现在早就已经不再是“日出而作，日落而息”的作息规律了，人们每天睡得越来越晚，为了保证睡眠时间，。所以早上也是能起多晚就起多晚，基本上很多人的早上从被闹钟吵醒到出门只需要10分钟，通常都是匆忙穿衣洗漱，然后出门，起床的速度虽然快，但是却会给肾脏带来很大的伤害，因为起床太快会导致血压突然升高，从而引起肾脏处于紧张状态，长期这样的话，很容易加速肾脏衰老，甚至还有出现肾衰竭的风险。而肾好的男性，一般都会给早上起床多安排一些时间，让整个起床的速度尽量放慢一点。  抓紧小便 经过一夜的睡眠，虽然身体在休息，可是各个器官依旧在正常运行，所以身体也在进行这水分循环，基本上一个晚上，肾脏部位已经积聚了大量的尿液，如果不及时排出，不仅会引发各种炎症，还会导致小便中的废物发生沉淀，从而出现肾结石，所以肾好的男人，一般早上起床以后都会抓紧时间进行小便。  补充水分 小便的生成就是以体内水分的消耗作为代价，所以长达8个小时左右的睡眠，身体内的水分基本上已经消耗得所剩无几，因此必须及时补充水分，一方面是能够有效得稀释血液，保证血液得正常循环，另一方面就是可以润肠通便，当然更重要的就是可以保护肾脏，因为喝水能够加速身体代谢，也可以更好的清洁肾脏内残留的细菌以及病毒。  早餐必吃 如今早餐在人们心中的地位越来越低，一方面是人们为了增加睡眠时间，一方面是觉得早餐跟午餐相隔时间太短，没有必要，其实早餐可以给我们身体补充一天中超过一半的能量以及营养，而且长时间不吃早餐，很可能会出现低血糖，肠胃炎，营养不良等情况，而且还会增加肾脏得负担。而肾好的男性，从来不会忽略每天得早餐，因为早餐能够给肾脏提供足够的动力，加速体内垃圾的代谢。  营养师观点：其实肾脏健康并不是依赖于靠吃各种保健品养出来的，更不是依赖于民间的土方滋补出来得，而是依赖于日常良好的生活习惯慢慢养出来的，也只有这样，才能够让肾脏一直处于健康强壮得状态。 |
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