呼气束身落，吸气涨身起，力量大无比。

功法“束身而落，涨身而起”特显少林拳法的身法运动特点，也是少林拳法的根基所在，完全吻合心意、呼吸、阴阳、开合、动静、虚实、刚柔、起落、进退等功法。其中，束是阴柔，涨是阳刚，皆为互根。（公众号：心意把）

抱手束身

抱手束身1

一、左手向前推顶，松肩，右肩向右胯同时向后下方画圆，右手旋转向前冲拳（合胯，合肩夹肋蹬腿），击打对方丹田部位，此拳多用暗劲，寸劲。

抱手束身2

二、双手抱手向后上方抱手束身，左腿直立，右腿提膝望怀，左肘贴于天突穴，左膝倾与斜上方，右拳格腿，落于右胯。

抱手束身3

三、身体下落，身体向内旋转束骨束身，下落成丁步，两目随身体下行而微微左视。右手与右脚相照，右肘与右膝相照，右肩与右胯相照。左边如右边，此谓六合身法。

压手束身

压手束身1

一、双拳变掌，向头后上方云手。注意头的顶劲，领劲。右脚收回，左腿独立成鸡步，双手在身体右侧压手束身。左肘坐于右肋肘尖于肋骨形成一体。右手在身体右侧格手，头微微右视。

压手束身2

二、身体下落，后背垂直，右腿延左腿内侧垂直下落成右丁步，身体紧束。

功法特点

束身为小，涨身为大；束身为静，涨身为动；束身呼气，涨身吸气，诸如此类，两者皆为互根。如图：鹰落枝头为束身，大鹏展翅为涨身。