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营养满满的几道家常菜推荐,自己动手丰衣足食,健康又美味

 青山138 2019-12-12
营养满满的几道家常菜推荐,自己动手丰衣足食,健康又美味

五花肉烧豆腐

材料:老豆腐、五花肉、蒜苗、生姜、郫县豆瓣酱、鸡精、五香粉、老抽、料酒、淀粉

做法

1.五花肉洗净切成小块,豆腐洗净切成片,蒜苗斜切成段,郫县豆瓣酱剁碎,生姜切成丝。

2.热锅放油,将豆腐片放入,煎至两面金黄后,倒出待用。

3.锅内留底油,放入五花肉,翻炒至变色,下入两小勺料酒炒匀,再放入郫县豆瓣酱、姜丝炒匀,放入煎好的豆腐,放入两小勺老抽炒至上色。

4.加入没过所有食材的开水,再加入适量的盐、鸡精、五香粉。

5.盖上锅盖,小火煮20分钟,揭开锅盖后,转大火将汤汁收浓后。

6.放入蒜苗炒匀,倒入水淀粉勾薄芡即可。

营养满满的几道家常菜推荐,自己动手丰衣足食,健康又美味

韩式炒鱼糕

用料

鱼糕;韩式大酱;辣椒;洋葱;蒜;葱;韩式辣酱;生抽;糖;蚝油

做法

把鱼糕切小片,洋葱随便剁小,蒜葱切粒,辣椒切片

开火放油,将鱼糕片放进去煎至两面大概金黄(因为比较翻不均匀,大部分金黄即可,切忌煎焦)

同时,取碗,混合适量的大酱,辣酱,少许糖,少许生抽,少许蚝油(看口味定辣酱多于大酱)最后加入少许水搅拌

将煎的差不多的鱼糕取出

有余油的话(没的加油),放入全部的洋葱,辣椒,一半的葱和蒜爆香,随后加入混合酱(步骤3)煸香

待香气飘出,倒入鱼糕混合均匀,翻炒,可以再加点水,放入另一半的蒜和葱翻炒(尝味道,淡了加盐或生抽,咸了就多吃几口饭)

装盘,完成

营养满满的几道家常菜推荐,自己动手丰衣足食,健康又美味

粉蒸排骨

步骤:

1.第一步呢,将小肋排呢,洗干净,一般是3-4公分就可以了,地瓜准备一点,去皮,也切成小段,葱姜蒜剁碎备用。

2.接着呢,我们需要用豆瓣酱,和生抽以及老抽,生抽调味,老抽上色,准备适量的白糖等,都搅拌均匀以后呢,放入蒸肉的米粉,让排骨均匀裹上米粉。没有米粉的,暂时可以用面粉代替,但是味道不太一样。

裹上一层米粉.

3. 锅里烧水,在蒸笼上面放上排骨和适量的地瓜,加入地瓜,一是好看二是更加好吃,而且地瓜里面也含有很多的营养成分,对人体很有帮助,开锅以后蒸50分钟以上,熟了以后呢,抓一把葱花在上面就可以了。

从来没有吃过这么好吃的粉蒸肉,你吃完以后,你再也不想买外面的了,贵还不说,添加剂不少,经常吃对身体不好,咱自己在家做,管够,全家都能吃,虽然说排骨涨价厉害,但是一周吃一次还是可以接受的,蒸一锅,全家都解馋,吃的还过瘾。

强烈推荐吃它,有米有肉,蛋白质丰富,老少皆宜。

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