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湿气是万病之源，其实说的就是湿气从而引发了一系列的疾病，湿气是六大致病的因素之一，湿和寒结合可以形成寒湿；湿和风结合可以形成风湿； 湿与热结合可以形成湿热。湿气如果不去除，则百病丛生。如果想要祛湿就要断去湿气的根源，那么具体应该怎么做哪？各位朋友可以往下看！ 湿气的形成跟我们自己是脱不开关系的，自身不良的生活习惯是最容易滋生湿气的，比如喜欢吃生冷类的食物，或者还是久住气候潮湿的环境之中，洗头发没干就出门，出汗以后立刻洗澡，这都是湿气最喜欢的。 提起祛湿，我们首先或许想到的都是薏米红豆。没错，薏米红豆在祛湿上有着不可多得的功效。 薏米，在中药里面称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。 赤小豆，是红色的，红色入心，因此它还能补心养血，古籍里记载它“久服令人瘦”，就是说经常吃赤小豆还有减肥的作用。也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效。 推荐的食方：用于因脾阳不振、脾失健运引起的湿浊内生、水湿不化，胸水腹水，少尿或泄泻等症。薏苡仁200克、赤小豆50克、高粱米100克，泡2小时之后煮粥。 我们从中医的角度上面来说，很多人即使体内湿气重，也不适合经常喝红豆薏米水。红豆和薏米能祛湿，但是薏米性微寒，薏苡仁“寒下滑利”，孕妇少用，尿频便秘者少用，也不适合阴虚羸瘦者，以防耗伤阴液，助长虚火。 常言道，“千寒易除，一湿难去”。湿性黏浊，如油入面。其实就是说，湿气就好像滴在面粉里面的油，想要祛除可真的没有那么容易。 除了红豆薏米，以下食物或许也可以帮助除湿： 1、玉米：具有调中开胃、降浊利尿等相关的功效，适用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症。 2、扁豆：具有健脾和中，消暑化湿等相关的功效，适用于暑湿吐泻，脾虚呕吐、食少便溏、泄泻水肿、赤白带下等病症。 3、洋葱：具有和胃下气、化湿祛痰以及解毒杀虫等相关的功效，适用于胸闷脘痞、咳嗽痰多以及小便不利等相关的病症。 4、冬瓜：具有利水、利湿、解暑以及减肥等相关的功效，我们在春天可以用冬瓜煲汤喝（请勿去皮）。除了祛湿，如果想减肥的朋友应该注意了，冬瓜还可以减肥，应该多吃。另外，冬瓜偏凉性，女性生理期不要吃，引起痛经。 5、水芹：有清热利水的功效，适用于小便淋痛、小便出血以及带下等相关的病症。 6、南瓜：具有健脾胃以及除湿的相关的功效，我们可以用南瓜煮着吃或者是做南瓜饼。另外，鲤鱼与南瓜相克，同食会中毒，皮肤病患者不宜多吃。 7、茯苓：具有利水渗湿、促进身体消化的功效，我们可以用茯苓、猪骨头或者是鲤鱼煲汤喝以祛湿。 8、车前草：具有清胃热、利小便以及消水肿的相关功效，我们可以用车前草煮茶喝以祛湿。另外，车前草还具有降低血液的功效，特别是适合高血压类的患者。 9、马齿苋：具有清热祛湿、散血消肿等功效，适用于急性肠炎、痢疾、尿血、小便热淋、黄疸以及牙龈炎等相关的病症。 除了食物，还有2个最为有效的“祛湿”方法！ 1、艾灸： 艾灸可以温经散寒、行气通络、扶阳固脱、升阳举陷。我们身体有很多穴位都可以通过艾灸来进行祛湿，比如说：合谷、足三里、丰隆、关元、解溪、中脘等。 自己在家不好操作，也可以选择艾灸馆以及美容院等来代劳。但是最重要的是在艾灸结束后一定要避寒凉，不吹风，脖子要用围巾围起来、三小时内不要进入空调环境、不要洗澡、不喝冷饮，否则寒气和湿气就会趁着艾灸后打开的毛孔而深入体内，得不偿失。 2、按摩祛湿： 按摩穴位也可以起到一定的祛湿作用。平时点按足三里穴，有健脾胃的作用，有助于运化体内水湿，起到祛湿的功效。承山穴也是去除我们人体湿气的最好的穴位。 |
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