【原】提升自己幸福感的4个好习惯，很多人都败给了第一个

如今，人们的生活节奏越来越快，有时甚至没有休息时间，每天除了累还是累，有时都感觉不到自己有什么幸福感。生活中，不管怎么样，都需要我们都这个感觉，才会更有动力去工作，而究竟幸福感怎样才能提升呢？接下来，小编带你了解提升它的4个好习惯，但知道之后的你，也不一定会做到哦。

【1】不带手机上床

现在的人是离不开手机的，不管走到哪里，手机都不离手，甚至到了晚上，人们也会拿手机上床，本来应该睡觉的时候，经常会由于玩手机而推迟。相信大家大部分也都有这样的情况，这样做是对我们的眼睛和颈椎有很大的伤害的，可以选择上床后把手机放下，看看书，与家人聊聊天，这样会增加感情，也不至于对身体有伤害。按时睡觉，保证足够的睡眠，第二天也会精神更好哦。

【2】每天都吃早餐

很多年轻人为了可以多睡几分钟，每天连吃早餐的时间都没有，但是早餐是一定要吃的，这样才能保证有足够的营养摄入。早上不吃饭，很容易把我们的身体拖垮，因为一晚上没有吃东西，不及时补充的话，就会影响身体的新陈代谢，因此，无论如何，提前一点起床，坚持吃早餐，让自己身体能力更满。

【3】凡事提前10分钟

每天做任何事情的时候，都给自己留点余地，可以选择提前10分钟，这样才可以在有一些特殊情况的时候，让自己有足够的时间去处理，尤其是工作上，不会让自己处理焦急的状态。每天提前10分钟起床、提前10分钟出门、提前10分钟上班，这样会发现你的这一天也很美好，不会因为一点小意外而扫了兴。

【4】坚持运动

不管你没有多忙，都一定要记住坚持运动，有句话说的好"生命在于运动"，养成坚持运动的好习惯，对我们的身体也是有帮助的。可以选择在家里、小区或者是健身房，早上运动，可以让我们一天的精神越来越好，而晚上运动，有助于让我们更好地睡眠，综合来讲，运动对我们还是有很多帮助的。

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