经常练习瑜伽是有助于女性塑形,增加身体的柔韧度,修身养性。 放松身心,缓解疲劳和压力。 增加活力,外观、体型和身心变得更加年轻。 延年益寿,活的更久。长期瑜伽练习可以锻炼脑部、腺体、脊柱与内部器官。但是一定要请专业老师指导。 增强体质,增加疾病的抵抗力,增加人体免疫力。 改善视力与听力。 通过颈部向眼睛、耳朵的神经系统与血管提供充足的血液,让人耳聪目明。 调整呼吸,以身体的姿势达到全身平衡,并恢复自愈能力。 增强省体的力量和肌肉的弹性,身体四肢均衡发展。 使人开朗活泼, 身心愉快,经脉通畅。 加速新陈代谢,徐去体内废物,调理养颜。 调节身心系统,改善血液循环,促进内分泌平衡,修复受损组织。 注意力高度集中,心里平静,利于工作和学习。 提高睡眠质量 |
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