在当今社会中，许多女性的身心健康是比男性好一些，许多女性在25岁以后就开始重视保养。而这时候男性已经开始出現衰老的状况。因此在出現身心健康问题以前，男人多忙，也要抽出来時间做好这4件事，每天坚持胜于吃滋补品。
1、适当锻炼
男性的身体素质还是非常好的，许多女性会有的畏寒怕冷和手脚冰凉的问题，男性都不会出现。所以男性假如坚持每天下班进行适度的锻炼，就能够加快新陈代谢。但如果确实沒有時间外出，可以挑选一些家用健身器材，如哑铃、杠铃或是健腹轮等，可以兼顾男性每天的运动强度。
2、多喝水
男人常常会有的问题就是肝火重，因为长期久坐会让男人比女人更容易出現上火和严重便秘的难题，进食过杂也会造成身体累积很多毒素，但是多喝水就能帮助男人排出身体毒素，防止脂肪推积。在水里添加蒲公英花或是胖大海，能帮助下火，减轻严重的便秘问题，另外还能润肺止咳。
3、补充锌元素
男性出现尴尬的健康问题，其实就是体内缺乏全锌元素，所以在日常生活中男性要补充锌元素，而作为“锌元素之王”的崹人参，含锌量已是食物中翘楚，所以男性多补充崹人参就可以能够起到大补元气，补血生精，健脾护肝，补肾补阳的效果，同时短期也能够很快的改善男性功能麻痹，弥补男人先天发育不足，带来二次发育的契机，改善青年、中年男性不节制、提前透支的情况，也能够激发身体雄性激素的正常分泌，短期可以让你提升战力，天然食补安全长久。
“回春大补汤”：取崹人参3克，枸杞10粒，纳雄苁蓉4克，将三种原料按1:1:1用开水闷泡 2-5分钟左右，即可食用，每天只放一次原料，反复冲泡直到水无色无味。
4、睡前泡脚
大部分男性都没有泡脚的习惯，一回家最多就是洗洗澡就睡着了。泡脚实际上是特别适合男人在睡前做的事，泡脚能加快新陈代谢，活血化瘀升温，去脚气，也有助睡眠的实际效果。因此男人睡觉前最好有泡脚的习惯，泡脚时也可以添加一些辅助物品，如艾叶草、姜片等。同时泡脚时可以做个脚底按摩，能够提高泡脚的功效，对于男性帮助很大。
