男人想养肾，牢记“2吃2不吃”，呵护肾脏，身体越来越强壮

随着人们生活条件不断地提高，人们越来越注重养生，其实都是因为想要拥有强健的体魄。而且现在家庭条件都提高了，相信很多人每天都有洗澡的习惯。

有些男性朋友在洗澡的时候，为了图省事就会用水稍微冲一下，只要身上没有汗味就可以了。但其实你在洗澡的时候，多按摩这几个部位，或许也能够收获意想不到的好处。

肾对于人体健康非常重要，而对于男性来说，它不仅是身体健康的标志，也代表着男性的面子和尊严。男性在洗澡的时候，多搓洗这几个部位，帮助你更好的滋养肾脏。

男性洗澡时，三个部位尽可能多洗，滋养肾脏，身体或许“报答”你

第1个部位：耳朵。

男性在洗澡的时候，不妨利用闲暇的时间，对于自己的耳朵多进行一下按摩按摩耳朵对于肾脏有非常好的作用，一般来说肾脏好的人听力也是非常好的。

我们在平时经常按摩自己的耳朵，会使得耳朵处的血液循环加快，耳朵部位的血液循环加快，那么能够更好的调节肾脏，滋养肾脏的健康。

尤其是在洗澡的时候，温水或者是热水更有助于促进血液循环，适当的按摩一下，这样也能够提高肾脏功能，身体或许会报答你。

第2个部位：腰部。

平时生活中身上出现问题的时候，往往就会感觉到腰酸背痛，所以男性在洗澡的时候可以给腰部按摩，因为人的肾脏位于腰部的两侧，洗澡时按摩腰部可以刺激肾脏部位的血液循环。

不仅能够帮助你排出毒素和垃圾，而且能够让血液更好的滋养肾脏，减轻患上肾脏疾病的几率，所以在洗澡的时候适当的搓洗一下自己的腰部，或许更有助于养护肾脏的健康，身体越来越强壮。

第3个部位：脚踝。

一般来说我们在洗澡的时候很少能注意到脚踝这个部位，其实脚踝是非常容易脏的部位，而且脚踝处有个穴位叫做太溪穴，它对于肾脏的健康也有一定的帮助。

我们在洗澡的时候，经常的搓洗一下自己的脚踝处，不仅能够促进肾脏血液的循环，更有助于滋养肾脏健康。

而且在按摩太溪穴的时候，可以对手脚冰凉这个问题有所改善，对于提高睡眠质量也有一定的帮助，身体越来越强壮。

有些男性为了提高肾脏功能，会通过食疗的方法来进行改善，其实有些食物可以起到养肾的作用，但是有些食物吃了反而会伤肾。

男人想养肾，牢记“2吃2不吃”，呵护肾脏，身体越来越强壮

【2吃】

第1种：水。对于肾脏最好的东西就是触手可得的白开水，尿液是肾脏排毒的载体，没有足够的尿液毒素和代谢废物就会在肾脏和体内蓄积，很容易诱发肾结石，所以平时生活中多为身体补充水分更有助于身体健康，滋养肾脏，身体越来越强壮。

第2种：多吃含“锌”的食物，大自然创造了很多天然富含锌食物，乪(nang)人参就是其中之一，它富含在平日里最不起眼的锰元素和锌元素，能强力促进性激素分泌，从根源上提高精子活性，让肾脏恢复动力。

中医认为，“乪人参”味甘性平，富含丰富的锌元素以及多种微量元素成分有滋阴益肾、益气等的功效，坚持补充锌元素，这些元素能够提升男人精子的质量和活力，促进生精功能，而且还能提高身体免疫力。

材料：乪(nang)人参3克，枸杞10粒，岢山黄精克，这些食材用开水闷泡10分钟，趁热饮下即可，可以反复2-3次。

功效：补气升阳，扶正固本，适用于年轻男性因过度熬夜久坐，房事生活过于频繁的透支所导致的；中年人肾气缺乏，腰酸、“起不来”，泄的快，喷射无力等房中尴尬，一般连续10-15天一周期，2-3周期可以痊愈。

【2不吃】

第1种：食用盐。食用盐不仅会伤害到肾脏的健康，甚至可以说伤全身，因为高盐食物对于肾脏，肝脏，心血管，顾客肠胃等等多个器官都会带来不利的影响。

高盐食物给肾脏带来巨大的负担，让肾脏不能很好地为身体排毒，这样往往也会影响到身体的新陈代谢，久而久之便会加重肾脏的负担，引发肾病。

第2种：烤腰子。有些男性想要补肾，所以会经常吃一些腰子，但其实烤腰子这个部位并不能够起到补肾的作用，因为烤腰子代表动物的内脏，内脏中含有的嘌呤，胆固醇，蛋白质等等也是非常的高，不仅起不到养肾的作用，反而会加重肾脏的负担。

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