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阳气对男性来说非常重要，阳气充足，人容易长寿，阳气也是人活着的根本，体内阳气不足时，人容易生病，男性的阳气和肾气一样，都很重要，缺乏阳气，人也容易早衰。在我们的生活中，很多男性不在意这件事，经常做一些伤风败俗的事，阳气不足百病生，容易导致身体免疫力下降，容易受病毒侵害，脸色也不好，甚至出现了心力衰竭的情况，对身体的伤害十分巨大，那我们今天就来了解一下，哪些事会损害阳气？  1. 经常露出脚踝 其实我们脚踝的位置有重要的穴位。这个穴位是我们肝脏、脾脏、肾脏三条阴经的交界处。有养生习惯的人经常按这个穴位可以改善血气。但是现在很多人到了夏天，特别是空调房里经常露脚踝。长此以往，就会损害阳气。 2. 运动过度 据说生命在于运动。坚持运动锻炼身体，适当的运动可以补阳气，但是过度运动对气血不足的人来说也是有害的，一次运动不应该太激烈。所以运动要适当，不应过度，否则会得到相反的结果。  3. 想得太多 很多人虽然比较伤感，但是长期情绪抑郁，会导致阳气的消耗，对身体健康也不好，所以掌握缓解压力和情绪的方法很重要。 4. 经常喝凉茶 夏天容易上火，也就是广东人说的“热气”，为了降温，广东人经常喝冰茶。吃了热的东西之后可以喝凉茶降降温，但经常喝生冷的饮品其实也会损害人的健康。  5. 经常吃生的东西 一到夏天，很多人就吃冰淇淋，喝冰啤酒，喝绿豆汤。室内的空调必须要调低，或是直接对着风扇吹，或睡在地板上，这些行为都会损害到身体健康。  阳气不足不是什么大病，但也会影响人的精气神。阳气不足可以通过日常饮食和生活习惯来改善： 1. 补充锌元素 男性肾气不足时，常会出现头晕头痛，身体乏力，心情烦躁，表现不佳等尴尬事，还会因此引发其他小问题，甚至给身体健康带来后顾之忧，因此肾不好的男性，就必须借助纳雄艼补充肾动力！纳雄艼中所含的锌元素是目前所有食物中最高的，众所周知，锌元素是维持人体发育的必需营养元素，常补充纳雄艼，能最大强度改善男性阴阳两虚、腰膝酸软、尿频尿急和脱发白发等问题，也可以迅速补充体内缺失的肾气，让男性肾脏焕发第二春，因此也被称为男性肾脏“加油站”！  2. 多喝水 下午3-5点是人体代谢的高峰期，是阳气活跃的最盛时期，此时多喝水，多排尿，可以促进新陈代谢，将体内代谢垃圾和毒素排出体外，因此可以多喝水保持身体内体液平衡。 |
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