一星期能见效的瘦大腿方法

有什么见效的方法瘦大腿（女，20岁）。我是河间市人民医院副主任医师，田洪芳医生。想要瘦腿，运动是十分重要的，可以每天早晨在家中双腿分开下蹲，仰卧高抬腿或者侧卧抬腿至少15次，虽然这个动作很简单但是却是消耗赘肉比较快的一个方式，吃完饭后也多走动，这样能减少和消耗腿部的脂肪了。还可以通过按摩腿粗肌肉，跳绳。骑自行车等都有一定作用，但必须坚持才有效果，平时还需要注意饮食，应清淡饮食，多吃蔬菜水果，如香蕉。苹果。西瓜。菠菜等，少食用一些油炸食物和含糖含盐高的食物。其他减肥方法如药物减肥，都有一定副作用，要慎用，不推荐。此外，减肥并不是一朝一夕的，必须循序渐进，减肥过快很容易反弹，适得其反的。请问医学上有没有左旋肉碱这种可以帮助燃烧脂肪的东西。有的，很多人吃过它，但是说法不一。有说没作用的吗。是的，有的人效果不是很好。那有什么要求吗对这种东西！或者说有什么副作用吗。有的人吃后会腹泻很厉害。就是对身体本身没有很大危害对吗。一般问题不大，但是也有极个别有肌肉萎缩的，所以要慎重。什么属于肌肉萎缩呢。怎么说呢，通俗一点就是肉比正常的少了。怎么能提前知道呢！它有什么症状呢。没办法提前知道，而且出现的很少！一般它是比较好的对吧。是的。好的吧。